- Чому погіршується зір
- Рецепти народної медицини для підвищення зору
- Дієта для відновлення зору
- Гімнастика для очей
Зміст статті
Кожна людина, який помітив у себе зниження зору, впадає в легку паніку. Через цій ситуації наростає низка нових проблем: які купити окуляри, не зіпсують вони імідж, як привчити себе одягати їх, чи не почнуть розвиватися нові очні хвороби. Звичайно, відповісти на більшість цих питань допоможе лікар-офтальмолог. Він пропише вам рецепт на окуляри і дасть повний перелік препаратів, які необхідно купити в аптеці. Але насправді, кожна людина може самостійно відновити зір, не вдаючись до дорогих ліків і складних процедур, звичайно, якщо тільки хвороба не запущена, а лише починає проявлятися. Варто тільки спробувати, а результат обов'язково буде позитивним!
Всі очні хвороби можна поділити на дві стадії: звичайне поступове погіршення зору (початкова стадія) і складні захворювання, куди входять катаракта, глаукома, дакріоцистит, гемофтальм, астигматизм і так далі. Виключити прояв небезпечних недуг допоможе лікар-офтальмолог, без його консультацій не варто робити ніякого самостійного лікування. Крім того, при складних захворюваннях використовувати самолікування може бути не тільки безрезультатно, а й небезпечно. Наполегливо радимо вам перед застосуванням засобів народної медицини обов'язково відвідати лікаря, для того, щоб не погіршити ситуацію.
Чому погіршується зір
Для того, щоб домогтися швидкого результату від застосування рецептів народної медицини, необхідно знати, які чинники впливають на погіршення зору. Якщо ви будете володіти цією інформацією, зможете більш ефективно позбутися або послабити цю недугу.
- Постійне зосередження на прилеглих предметах. Читання книг, перегляд телевізора, робота за комп'ютером протягом тривалого часу не змушує м'язи напружуватися. Від цього тонус очної мускулатури погіршується і зір починає поступово падати.
- Природне старіння сітківки. На жаль, з часом сітківка очей втрачає свої властивості і від цього зір починає погіршуватися. Якщо ви хочете відсунути цей процес, приймайте в їжу більше овочів і фруктів, де міститься велика кількість вітамінів.
- Яскраве або недостатнє освітлення змушує очі бути в постійній напрузі.
- Читання в транспорті. Дуже сильно впливає на нормальну працездатність очей. Вібрація, що з'являється під час поїздки, негативно впливає на концентрацію. Настійно рекомендуємо відмовитися від читання книг і газет в метро, автобусі чи поїзді.
Рецепти народної медицини для підвищення зору
Народні засоби використовувалися ще за довго до появи самої медицини, тому їх застосування обов'язково принесе вам позитивний результат.
- Промивання очей з алое. Вичавити з листя алое сік, розбавити кип'яченою водою кімнатної температури в співвідношенні 1:10. Промивати очі таким чином один раз в день (бажано ввечері), протягом одного тижня.
- Календула. Дуже ефективний засіб, який може бути використано як додаткова терапія при катаракті. 3 чайних ложки подрібнених квіток календули залити підлогу літром окропу. Дати настоятися, процідити. Пити по 100 грам 4 рази на день.
- Настій з насіння кропу. На одну столову ложку насіння кропу потрібно 200 мл кип'яченої води. Дати настоятися протягом 30 хвилин. Приймати щодня протягом 2 тижнів. Відпочити тиждень, потім знову продовжити.
- Петрушка і картопля. Листя петрушки помити, дрібно накришити. Загорнути масу в марлю, зробивши мішечок і прикласти до очей. Той же ефект дає сиру картоплю, натертий на тертці. Прикладати до очей необхідно після хворобливості очей.
- Чорниця. Надзвичайно корисна для здоров'я очей чорниця. Її можна вживати в будь-якому вигляді - як варення, морс або компот. У чорниці міститься особлива речовина, необхідне для кровообігу в сітківці очей. Якщо ви тільки відчули, що зір почав підводити, відразу сідайте на чорничну дієту. Це допоможе швидше повернути втрачені діоптрії.
- Мазь для повік. Необхідно підготувати в рівній кількості подрібнений в порошок кульбаба і мед, виключно натуральний. Змішати інгредієнти і втирати в повіки щовечора.
- Настій з очанки. Приготувати відвар з трави очанки. Дрібно нарізану збір (2 столових ложки) залити окропом (1 склянка). Дати настоятися в темному місці протягом 3 годин. Промивати очі підготовленим настоєм вранці і ввечері.
- Вітамінна маска. Підготувати в рівних кількостях очищені і натерті на тертці огірки, терті яблука, кінський щавель (попередньо розпарений). Все ретельно змішати, загорнути в марлю і прикласти до очей на 30 хвилин. Бажано робити це в темний час доби, не включаючи світло.
- Салат з бадилля моркви. Бадилля моркви надзвичайно багата вітамінами, яких немає в самому коренеплоді. Якщо вживати зелень вам здається несмачним, можете приготувати салат, який складається з щавлю, бадилля моркви і огірків. Заправити все краплею оливкової олії. І смачно, і корисно!
- Морквяний сік з медом. Як мінімум один раз в тиждень, всім учням, студентам і тим, хто довгий час проводить за комп'ютером необхідно давати свіжовіджатий морквяний сік з медом. Ідеальний засіб для насичення організму корисними речовинами.
- Малинові листя і плоди. Заваріть підготовлені інгредієнти (півсклянки) окропом (1 склянка), потримайте 20 хвилин. Процідити, випити.
- Цитрусові. Приносять багато користі, оскільки містять велику кількість вітамінів. Якщо хочете повернути колишню гостроту зору, з'їдайте в день хоча б 2 мандарина або один апельсин. Зверніть увагу! Цей рецепт підходить лише тим, у кого немає проблем з травною системою!
- Овочевий сік. Буде потрібно вичавити сік у таких овочів, як петрушка, селера, цикорій і морква. Для цього можна прокрутити все через м'ясорубку, покласти в марлю і зцідити з'явився сік. Вживати по півсклянки 3 рази на добу.
- Пророщені зерна пшениці. З давніх-давен відомо, що пророщені зерна пшениці багаті великою кількістю корисних вітамінів, мікроелементів та інших речовин. Якщо ви хочете використовувати в їжу цей продукт, вам необхідно для початку проростити зернята. Для цього, промийте насіння, розкладіть їх на плоске блюдце, залийте невеликою кількістю теплої води, накрийте серветкою. Після 1-2 днів почнуть з'являтися ніжні, паростки. Їх прокрутити через м'ясорубку, змішати з медом і вживати замість сніданку.
Дієта для відновлення зору
Одним з важливих пунктів самостійного поліпшення кошти є дієта. Тут немає яких-небудь строгих обмежень. Виключно здорова їжа - ось головна перевага. Для того, щоб організм міг сам боротися зі зниженням зору, необхідно забезпечити його всіма речовинами, які необхідні для нормального функціонування очей.
Основний склад продуктів, які необхідно вживати тим, хто бажає відновити зір (дуже ефективно дотримуватися таку дієту під час лікування аптечними препаратами, які прописані лікарем):
- Морква, брокколі, морська риба, всі овочі і фрукти.
- Намагайтеся не вживати багато солоної, копченої та гострої, жирної їжі.
На перший погляд, нічого складного в дотриманні даної дієти немає. Необхідно докласти лише трохи зусиль і більш відповідально поставитися до свого здоров'я.
Гімнастика для очей
Особливе місце серед численних засобів народної медицини займає звичайна гімнастика для очей. Якщо настої і відвари необхідно заздалегідь готувати, витримувати при певній температурі, то вправи можна проробляти в будь-якому місці в будь-який час. Їдете ви в автобусі або відпочиваєте на перерві - приділіть 10 хвилин для свого здоров'я. Після кількох сеансів такої терапії ви обов'язково відчуєте поліпшення. Головне, обов'язково зніміть окуляри або контактні лінзи - лікувальна гімнастика повинна проходити в природній для очей середовищі.
Помічено, що очі добре функціонують завдяки нормальній роботі зорових м'язів. Для того, щоб підтримувати їх в постійному тонусі, необхідно виконувати такі вправи:
- Моргання. Чи не напружуючи очі легко і швидко моргайте. Це сприятливо впливає на кровообіг.
- Вдалині-поблизу. Наступні вправа грунтується на різній фокусуванні зору. Уявіть, що на вікні є якась точка. Переводите погляд з неї на вигляд за вікном. Потім знову дивіться на вікно. Проробляйте так кілька разів.
- Затисніть-відкрийте. Сильно зажмурте очі на 6-7 сек. і потім широко відкрийте. Так проробляти не менш 10 разів. Стимулює кровообіг, зміцнює м'язи очей.
- Натискання на століття. Трьома пальцями обох рук натисніть на верхні повіки очей. Чи не застосовуючи особливої сили, потримайте так 2-3 секунди і відпустіть пальці. Цей масаж дуже корисний для циркуляції внутрішньоочної рідини.
- Контрастний душ - робити щодня вранці. Візьміть собі за звичку щодня робити контрастний душ для очей. Почніть з гарячої води, яка не сильно обпікає. Сполосніть обличчя, приділяючи особливу увагу очам. Потім те ж саме повторіть з холодною водою. Закінчувати водні процедури рекомендується прохолодною водою.
- Уявіть щось приємне. Екстрений засіб, для повернення очам працездатності - закрити очі і уявити щось приємне. Очі від цього розслабляються і поступово приходять в норму.
- Малюйте картинки. Самостійно придумайте який-небудь образ і обрисуйте його по краях, не зациклюючись на реальних предметах. Проводьте віртуальні лінії вгору, вниз, убік, проробляти кругові рухи.
Насправді, регулярна гімнастика для очей набагато ефективніше, ніж це може здатися на перший погляд. Не забувайте, проробляти всі вправи щодня.
Якщо ваші очі втомилися від тривалої роботи за комп'ютером, ви також з успіхом можете застосувати їх, роблячи розвантаження протягом важкого робочого дня.
У висновку хотілося б відзначити, що дотримання найпростіших правил допоможе вам до глибокої старості не переживати з приводу погіршення зору. Потрібно менше часу проводити за комп'ютером (або робити регулярні перерви), вживати більше натуральних продуктів, вести здоровий спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок, працювати, читати або писати тільки при відповідному освітленні. Не піддавайте очі додатковим навантаженням! Тільки ви самі здатні зберегти своє здоров'я!
