- Що важливо знати, починаючи дієту на основі лимонів?
- Як проводиться лимонна дієта?
- Дієта на перший тиждень
- Дієта на другий тиждень
- важливі поради
- Які результати?
Не секрет, що багато дієти для схуднення засновані в першу чергу на очищенні кишечника. І це правильно! Адже від нормальної роботи «чистого» кишечника безпосередньо залежить вага і здоров'я організму в цілому. Сьогодні сайт «Красива і Успішна» вирішив докладніше вивчити дієту, за допомогою якої можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і очистити і оздоровити організм. Це лимонна дієта.
Чим вона примітна?
Кислота, що міститься в знаменитих цитрусах:
- зменшує відчуття голоду;
- сприяє розщепленню жирів;
- значно покращує травлення;
- виштовхує шлаки та іншої «сміття».
Крім того, що міститься в лимонах пектин:
- нормалізує рівень цукру в крові;
- відновлює баланс вітамінів;
- підвищує імунітет;
- нормалізує обмін речовин.
Як бачите, перерахованих властивостей більш ніж достатньо для поліпшення стану всього організму і зниження ваги. Також примітно, що дієта на лимонах досить легко переноситься. Крім того, вона здається смачною для тих, хто любить кислі продукти і різні цитрусові.
Що важливо знати, починаючи дієту на основі лимонів?
Якщо вас спокусила перспектива схуднути з лимонною дієтою, то в першу чергу переконайтеся у відсутності алергічних реакцій на популярний цитрус. Згадайте, можливо, колись давно ви відчували нездужання після вживання лимона. Можливо, ви робили маски для обличчя з лимонним соком, і шкірі це не сподобалося. Та хіба мало які реакції ще могли бути.
Також не зайвим буде поговорити з лікарем про такий спосіб схуднення. Все ж при певному стані організму лимон може виявитися дуже підступним.
Не ризикуйте худнути з лимонами, якщо у вас:
- гастрит з підвищеною кислотністю;
- виразкові хвороби шлунково-кишкового тракту;
- хронічний гострий панкреатит;
- запалення жовчного міхура і печінки ;
- камені в нирках.
Якщо ж, на щастя, у вашому організмі немає нічого перерахованого, і ви нормально сприймаєте лимони, то давайте спробуємо лимонну дієту для схуднення на 14 днів.
Як проводиться лимонна дієта?
Проводити таку процедуру оптимально 1-2 рази на рік. Не більше! Причому перерва повинна становити мінімум 3 місяці.
Отже, класична лимонна дієта для схуднення розрахована на 14 днів. Основний принцип її проведення - це щоденне збільшення кількості лимонного соку протягом перших 7 днів. Потім починається зменшення кількості вживаного соку.
Перед дієтою рекомендується записати, скільки лимонів потрібно випивати щодня. Якщо ви запишете від руки цей «графік», то не заплутаєтеся в днях і цифрах.
І головне - ваш мозок щодня буде вам давати команду «Діяти!».
Дієта на перший тиждень
- 1 день - сік одного лимона на 1 склянку чистої теплої води;
- 2 день - сік двох лимонів на 2 склянки;
- 3 день - сік трьох лимонів на 3 склянки;
- 4 день - сік чотирьох лимонів на 4 склянки;
- 5 день - сік п'яти лимонів на 5 стаканів;
- 6 день - сік шести лимонів на 6 стаканів;
- 7 день - сік трьох лимонів на 3 літри.
У перший, другий і третій день бажано випивати весь обсяг вранці, приблизно через півгодини, після того як ви прокинулися. Потім ви можете поснідати.
У наступні дні 2 склянки рекомендується випивати вранці, а решту обсягу протягом дня.
Сьомий день дієти вважається розвантажувальним. Їсти в цей день нічого не можна. Зате ви можете додати в лимонну воду одну столову ложку квіткового меду. Пам'ятайте, сайт sympaty.net вже розповідав, як схуднути за медом ?
Випити все три літри лимонно-медової води потрібно протягом дня.
Дієта на другий тиждень
- 8 день - сік шести лимонів на 6 стаканів;
- 9 день - сік п'яти лимонів на 5 стаканів;
- 10 день - сік чотирьох лимонів на 4 склянки;
- 11 день - сік трьох лимонів на 3 склянки;
- 12 день - сік двох лимонів на 2 склянки;
- 13 день - сік одного лимона на 1 склянку;
- 14 день - сік трьох лимонів на 3 літри.
Як бачите, відлік пішов у зворотному порядку. Тринадцятий день вважається найлегшим. А останній день дієти знову розвантажує ваш організм і завершує оздоровлення.
Їсти при дієті на лимонах ви можете практично всі (звичайно, за винятком сьомого і чотирнадцятого дня дієти). Тільки настійно рекомендується зменшити кількість вуглеводів і фаст-фудів. Віддавайте перевагу різнобарвним овочам, нежирної риби, легким супчиком і молочним продуктам.
важливі поради
Розбавляйте сік лимона в теплій воді безпосередньо перед вживанням. Виняток становлять лише 7-ий і 14-ий день, коли напій готується з ранку. У ці дні тримайте посуд з водою при кімнатній температурі.
Після того, як вип'єте кожну порцію води, прополощіть рот чистою водою. Бо не секрет, що лимонна кислота може пошкодити зубну емаль.
Дієту на лимонах потрібно припинити, якщо вам некомфортно, організм «бунтує», а також з'явилися не особливо приємні симптоми. Наприклад, можлива поява висипу, підвищення температури, блювота.
Пам'ятайте! Для даної дієти цілком природно легке послаблення стільця. Якщо ж діарея буде вас сильно мучити, то дієту також варто припинити.
Які результати?
За допомогою лимонної дієти для схуднення можна втратити в середньому 5 кілограм за 2 тижні. Але це ще не все.
Ще ваш кишечник добре очиститься від всього зайвого, а обмінні процеси в організмі прискоряться. І крім втрачених кілограм ви відзначите поліпшення самопочуття, настрою і зовнішності. Наприклад, у багатьох жінок освітлюється шкіра, поліпшується стан волосся, а нігті стають рожевими і міцними.
Як бачите, дієта на лімонах- досить цікава процедура для схуднення та оздоровлення організма.Подойдіте до неї уважно і терпляче! І тоді результат вас неодмінно порадує. Легкого вам схуднення!
-
Автор - Світлана Луч, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!
Що важливо знати, починаючи дієту на основі лимонів?Як проводиться лимонна дієта?
Чим вона примітна?
Що важливо знати, починаючи дієту на основі лимонів?
Як проводиться лимонна дієта?
Які результати?
