Нехай хвилюється море: як відчувати себе впевнено на співбесіді

1. Похід на співбесіду - захід завжди хвилююча. Невелика нервозність перед ним - це нормально. Головне...
2. Під час - розслабтеся і отримуйте задоволення
3. контраргументи
4. тренування
5. Чого робити не варто
6. Після - нагородите себе
7. Читайте також

Похід на співбесіду - захід завжди хвилююча. Невелика нервозність перед ним - це нормально. Головне - не впадати в психоз. Work.ua розповідає про те, як взяти себе в руки до, під час і після співбесіди.

Стрес і переживання - два супутника здобувача. Хвилюючись, складно прийняти адекватне рішення, знайти коректні формулювання, гідно себе презентувати, а дотепний відповідь приходить в голову вже на виході з будівлі, де проходила співбесіда.

Переживання перед відповідальною зустріччю - явище нормальне. Проблеми виникають, коли легке хвилювання переростає в сильне. Work.ua розповідає, як зробити так, щоб цього не сталося.

До - прикриваємо тил

Кращий спосіб справитися з хвилюванням - підготуватися до інтерв'ю . Перед співбесідою:

• перегляньте резюме на предмет відповідності даних реальності, роздрукуйте його (інформація перед очима додасть впевненості під час розповіді про себе).
• Підготуйте список питань роботодавцю , Вам обов'язково запропонують їх задати і, щоб не розгубитися і нічого не забути, накидайте шпаргалку в свій блокнот. Напишіть туди ж поради самому собі: «Випрями спину / посміхайся / не смикати ногою / подякуй за зустріч» або навіть «Ти чудово виглядаєш - все ок!».
• Поки прасувати свій костюм для співбесіди, згадайте про своїх сильних і слабких сторонах : Вас напевно попросять їх назвати. А придумати, як подати себе в найбільш вигідному світлі, добре б заздалегідь.
• Подумайте про приємне, ніж ви займетеся після: нагородите себе покупкою або чашкою латте з шматком шоколадного торта.

Під час - розслабтеся і отримуйте задоволення

Скажете: «Ага, звичайно! Куди вже там, коли перед дверима офісу хвилювання накочує з новою силою? ». Постарайтеся не сприймати співбесіду як іспит, будьте впевнені в собі. Налаштуйте себе на те, що співбесіда - це переговори двох рівних сторін: роботодавця, у якого є певні очікування і ризики помилитися і взяти на роботу не того фахівця, і здобувача, з його очікуваннями і ризиками. Є 4 способи, які допоможуть вам залишатися спокійними, стриманими і пройти співбесіду гідно і успішно.

1. Прогнати нервозність можна невеликий розминкою: потрясіть кистями, розімніть пальці - це активізує мовні центри та знімає нервове напруження. Посувайте щелепами в різні боки хвилину-дві, можете навіть помахати руками. Результат той же - ви врівноважуєте свій стан.
2. Розслабитися під час бесіди допоможуть найпростіші дихальні вправи: вдихніть на 4 рахунки, на 2 рахунки затримайте повітря, видихніть на 4 рахунки, 2 рахунки не дихайте - потім все спочатку.
3. Не допомагає дихання - вдарте по хвилювання гумором. Відзначте забавну деталь у свого співрозмовника, посміхніться про себе, і ... заспокойтеся.
4. Якщо вам не до жартів, можете просто зізнатися менеджеру з персоналу, що хвилюєтеся. Попросіть стакан води. Навряд чи ви його перший схвильований кандидат і його досвід підкаже, як розрядити обстановку. А якщо перший, повірте, він хвилюється не менш вашого.

контраргументи

Бувають ситуації, коли є реальна причина відчувати себе на співбесіді незатишно. наприклад, здобувачі, яким за 45 , Можуть переживати, що їх не приймуть на роботу через вік. молоді мами думають: їм відмовлять, бо співробітниця весь час буде пропадати на лікарняному. Вчорашні (або сьогоднішні) студенти бояться відмови через відсутність досвіду роботи .

Однак, навіть якщо ви потрапляєте під яку-небудь з перерахованих категорій, приготуйте контраргументи:

• Вам занадто багато років? Зате у вас великий досвід.
• Замало? Зате ви сповнені ентузіазму і ще не забули, що таке навчання.
• Маленька дитина? Зате навряд чи ви завтра підете в декрет.

тренування

Щоб перестати боятися співбесід, можна просто почати ходити на будь-які трапляються - з невідповідними умовами, з маленькою зарплатою. Після декількох співбесід ви ведете себе впевненіше, приблизно знаєте, про що вас запитають і що розповідати. Більш того, коли вам надходить пропозиція, яке вам не особливо цікаво, і ви можете від нього легко відмовитися, ось тоді формується впевненість в собі і своєму професіоналізмі.

Чого робити не варто

Пити заспокійливі в день співбесіди. Вони зазвичай загальмовують нервову діяльність людини, він стає сонним і млявим, важче розуміє, повільніше реагує.

Після - нагородите себе

Ви героїчно пережили співбесіду, і тепер точно можна розслабитися: ви зробили все, що в ваших силах. Тепер вам залишається тільки чекати. Головний страх після співбесіди - « зателефонують чи ». Але, давайте начистоту, боятися тут вже нічого. Ви вже продемонстрували всі ваші достоїнства, а якщо немає, то зробленого все одно не повернеш. Помилки теж вже здійснені. Тепер вам залишається тільки чекати.

Але все це доводи розуму. І якщо ваше хвилювання не піддається раціональним аргументам, саме час згадати про те, чим ви обіцяли порадувати себе після співбесіди. Відпочиньте на приємне, і самі не помітите, як заспокоїтеся.

Читайте також

Щоб Залишити коментар, нужно Войти .