Протеїн шкідливий чи ні для підлітків: міфи і правда

1. Що таке протеїн
2. Протеїн шкідливий чи ні для підлітків насправді
3. Як правильно приймати протеїн без шкоди для здоров'я

Зміст:

1. Що таке протеїн
2. Протеїн шкідливий чи ні для підлітків насправді
3. Як правильно приймати протеїн без шкоди для здоров'я

Сучасна людина схиблений на здоровий спосіб життя. З огляду на нинішню екологію, майже повністю штучне харчування, з усякими ГМО і барвниками, стреси та інші побутові негаразди, цілком виправдано бажання підтримати свій організм, поліпшити стан здоров'я і продовжити життя за допомогою різних добавок. Склад, що містить протеїн - шкідливий чи ні для підлітків такий препарат, і чи варто його приймати?

Що таке протеїн

Сам по собі - це чистий білок натурального походження. Він потрібен кожній людині для будови і розвитку м'язової маси. Мабуть, недолік його в організмі гірше, ніж надлишок.

Якщо недоотримувати білки, особливо дітям в період активного росту, підліткам, вагітним і годуючим жінкам, організму просто нема з чого буде будувати. Також в додатковій кількості натурального білка потребують спортсмени і люди, які регулярно відвідують тренажерний зал.

Протеїн шкідливий чи ні для підлітків насправді

Багато підлітків - особливо хлопчики - переконані, що без протеїнового коктейлю ніколи не наростити їм м'язову масу бажаного обсягу. Це і так, і не так. Звичайно, при силових тренуваннях м'язи - особливо якщо організм ще росте і не сформований до кінця - потребують додаткової підживлення. Але все ж краще для цих цілей вживати не розчинний порошкоподібний протеїн з банки. А черпати білок з натуральних продуктів - м'яса, риби, яєць, бобових, злаків, молочних продуктів. Підтримувати тонус протеїновим коктейлем іноді можна. Але за умови, що:

• це якісний і 100-відсотково натуральний продукт;
• в ньому немає гормонів-стероїдів;
• лікар дозволив після консультації його вживання.

Категорично забороняється давати дітям протеїн без рекомендації лікаря в неконтрольованих кількостях.

Більш детальна інформація про властивості протеїну

Як правильно приймати протеїн без шкоди для здоров'я

Надлишок білка - того ж протеїну - може завдати здоров'ю непоправної шкоди. Наприклад, не можна зловживати не тільки протеїновими батончиками і коктейлями, а й натуральними білковими продуктами всім, що страждає порушеннями функцій печінки і нирок. Додаткове навантаження, яка ляже на них, щоб повноцінно засвоїти отримані поживні речовини, може спровокувати загострення хронічної хвороби. Також можуть постраждати серце і судини.

Якщо у підлітка вже спостерігалися алергічні реакції на будь-які продукти, з протеїном теж краще не експериментувати. Нерідко коктейлі викликають сильні дерматити та шлунково-кишкові розлади. Якщо все ж ваше дитя самовільно спожило невідома кількість даного продукту, і алергія дійсно почалася, негайно дайте йому активоване вугілля, препарати, що містять ферменти, що підсилюють перетравлення їжі, і назавжди забудьте про харчові добавки з високим вмістом протеїну.

Навіть здоровому, дорослій людині потрібно дотримуватися суворої дозування, вживаючи протеїн. Але не тому, що можна позбутися чоловічої сили і стати розумово-відсталим. А тому, що зловживання навіть найкориснішим мікроелементом або вітаміном може бути небезпечним для здоров'я.