салат з тунця, помідор і авокадо

Добрий день друзі! Авокадо для нас фрукт заморський, але дуже корисний і по можливості потрібно його використовувати. М'якоть авокадо багата вітамінами і важливими мінеральними речовинами, тому цей продукт лідирує в списку проти ознак старіння.

Використовують плід авокадо в свіжому вигляді для приготування різних салатів, в холодних закусках, бутербродах.

Я приготувала салат з тунця, помідор і авокадо і нам дуже сподобався такий салат. Рецепт з покроковими фото.

Рецепт з покроковими фото

Авокадо містить корисний рослинний жир, вітамін Е, калій - корисний для підтримки шкіри і судин в хорошому стані, має протиаритмічні властивості і підтримує насичення організму киснем.

Необхідні продукти:

тунець консервований в олії - 1 баночка, 150 грамів,

авокадо - 1 плід,

помідори -2 штуки,

кедрові горішки - 2 столові ложки,

лимонний сік - з 1/2 лимона,

цибуля зелена - кілька пір'я,

зелень, морська сіль, перець - за смаком.

зелень, морська сіль, перець - за смаком

Приготування. Взяти авокадо, бажано стигле, перевірити, щоб пальцем продавлювався плід, розрізати навпіл до кісточки, повернути в різні боки і розділити на дві частини. Почистити шкірку і нарізати красивими кубиками. При впливі повітря на авокадо псується зовнішній вигляд, тому необхідно відразу побризкати соком лимона.

При впливі повітря на авокадо псується зовнішній вигляд, тому необхідно відразу побризкати соком лимона

Помідори звільнити від соку і тверду частину нарізати кубиками. Тунець розділити виделкою на шматочки. Зелень цибулі і петрушки дрібно порізати. З'єднати підготовлені продукти, посолити і поперчити за смаком. Присипати кедровими горішками.,

,

За рецептом салат заправляється оливковою олією. Я так не робила, в салаті жиру досить того, що потрапляє з тунцем.

Все, вітамінний, апетитний салат з тунця, помідор і авокадо можна подавати на стіл. Таким салатом можна повечеряти!

Смачного!

Цікаві рецепти:

Новости

Укладка длинных волос - рассмотрим все варианты
Символом женственности и красоты являются длинные волосы. Несмотря на это, каждодневный уход и укладывание забирают много времени и сил. Однако каждая женщина, имея желание, может научиться тому, как красиво

Завивка волос на длительное время: виды долговременной укладки, какая лучше и как сделать дома (видео и отзывы)
Каждой женщине хочется быть обладательницей красивой и аккуратной прически. Долговременная укладка позволяет решить данную задачу и избавляет девушку от необходимости тратить каждый день много времени

Стрижка лесенка на длинные волосы: техника и укладка
 Прежде чем рассмотреть, как делается стрижка «лесенка» на длинные волосы, ответим на весьма распространенный вопрос, который задают себе модницы – чем лесенка отличается от каскада? Обе эти прически

Мужской воск для волос: какой выбрать, как пользоваться?
Оказывается, не только женщины сталкиваются с трудностью выбора стайлинговых средств, но и сильная половина человечества постоянно задается вопросом, какими особенностями должны обладать мужские воски

Лучшие фен-щетки для волос
Каждый день, укладывая волосы, женщины, сталкиваются с определёнными трудностями. Процедура укладки отбирает много времени, а посещать салоны красоты не всем по карману. Поэтому в последнее время популярностью

Долговременная укладка на средние волосы, фото
Долгое время в моде были идеально прямые, блестящие волосы. Однако кудри не сдают своих позиций и триумфально возвращаются на подиумы. Крупные локоны или мелкие завитки, элегантные волны или заборные

Вечерняя укладка на короткие волосы с фото
Традиционно считается, что женщина должна носить «длинную косу». Однако в последние десятилетия все больше дам отдает предпочтение коротко стриженным волосам. Это может быть прическа «под мальчика» или

Фен-щетка с вращающейся насадкой: отзывы, как выбрать
Пожалуй, у многих женщин создание ежедневной укладки занимает немало времени, а если вдруг необходимо подготовиться к торжественному вечеру, то заниматься прической можно далеко не один час. Конечно, есть

Какая фен-щетка с вращающейся насадкой лучше
Сегодня не обязательно посещать салоны красоты, чтобы стать обладательницей шикарной прически. Достаточно заручиться поддержкой соответствующей техники, чтобы сотворить роскошные кудри или выпрямить волосы.

Биозавивка для волос в домашних условиях (пошаговая инструкция)
Так уж сложилось, что почти все девушки хотят обладать тем, чем природа их не наделила. В результате представительницы завитушек и кудрей выпрямляют волосы, а обладательницы прямых прядей, напротив, хотят