«Я так втомлююся, та й обстановка навколо не дає розслабитися, відпочити в повній мірі. У вільний час можу тільки впасти на диван і лежати! »- такі скарги лікарі дуже часто чути від вагітних жінок, особливо в зимову пору, коли сонця і вітамінів недостатньо. Що ж робити? Вам стовідсотково допоможуть аромамасла і трав'яні ванни.
Ароматерапія
Ще з давніх часів відомо сприятливий вплив ароматних ефірних масел. Заспокійливо діють ефірні масла троянди, лаванди, жасмину і кипариса. Підбирати аромати потрібно з умовою, щоб вони не дратували вас.
Дозування - 6 крапель ефірного масла на 20 м2. Можна використовувати аромакомпозіціі: по 3 крапельки лимона і іланг-ілангу або 2 краплі олії іланг-ілангу, 2 краплі апельсина і 2 краплі лаванди, що в сумі складе необхідну для ароматерапії норму.
Для кухні площею 10 м2 беремо 3 краплі, а для кімнати 30 м2 - 9.
Аромалампу можна застосовувати ввечері після наповненого стресовими ситуаціями дня, займаючись домашніми справами. Правильно підібраний аромат буквально за 15-20 хвилин зніме всі негативні емоції, що дозволить вам готувати вечерю в гарному настрої і спокійно спілкуватися з близькими людьми.
ванни
Ще з давніх часів відомо сприятливий вплив ароматних ефірних масел. Заспокійливо діють ефірні масла троянди, лаванди, жасмину і кипариса. Підбирати аромати потрібно з умовою, щоб вони не дратували оточуючих.
Дозування - 6 крапель ефірного масла на 20 м2. Можна використовувати аромакомпозіціі: по 3 крапельки лимона і іланг-ілангу або 2 краплі олії іланг-ілангу, 2 краплі апельсина і 2 краплі лаванди, що в сумі складе необхідну для ароматерапії норму.
Для кухні площею 10 м2 беремо 3 краплі, а для кімнати 30 м2 - 9.
Аромалампу можна застосовувати ввечері після наповненого стресовими ситуаціями дня, займаючись домашніми справами. Правильно підібраний аромат буквально за 15-20 хвилин зніме всі негативні емоції, що дозволить вам готувати вечерю в гарному настрої і спокійно спілкуватися з близькими людьми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 підказок: як позбутися від стресу
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Редактор: Оlga Primachenko
Сподобалася стаття? Оцініть:
Що ж робити?