То, что нужно вашему сердцу! - Портал о скорой помощи и медицине

Опубликовано: 06.09.2018

К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания являются одними из лидеров среди причин смертности в любо стране мира и с каждым годом статистика заболеваний не делает специалистов оптимистичнее. Одним из распространенных заболеваний является стенокардия . Обычно, это коварное заболевание проявляется на фоне проблем с сосудами, например при  атеросклерозе. Зачастую поздняя диагностика играет решающую роль в лечении недугов. Поздние обращения к врачу чреваты при любых диагнозах, тем более, если речь идет о сердечных недугах.

В этом свете, одну из главных ролей играет профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо помнить, что вашему сердцу необходимы положительные эмоции . Ведь недаром существуют крылатые фразы о том, что сердце умеет плакать и чувствовать. Фитотерапия , прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки и правильны рацион питания укрепят нервную систему и не дадут болезни шанс на развитие.

Обратите внимание на ваше питание. Чтобы обеспечить надежную защиту и помощь сердцу необходима подпитка. Для начала, исключите из рациона вредные продукты питания, которые вредят вашим сосудам. Особое внимание обратите на продукты образующие холестерин . Чтобы измерить его уровень в крови, необходимо посетить терапевта и получить направление. Если он завышен, то необходимо скорректировать вашу диету .

Исключите из вашего рациона жирную пищу, говяжий, свиной и бараний жиры . Употребляйте меньше сахара и кондитерских сахаросодержащих изделий. Читайте состав продуктов во время покупки. Избегайте ненатуральных продуктов содержащих консерванты и красители.

Во-вторых, обратите внимание на укрепление сердца. Врачи советуют употреблять в пищу больше растительной пищи, калий и магний. Именно эти микроэлементы помогут укреплению сердечной мышцы. Среди полезных для сердца продуктов выделим курагу, инжир, изюм, яблоки и бананы, тыкву и персики.

Избегайте жирных продуктов, отдавайте предпочтение постной рыбе и нежирному творогу. Кушайте больше сырых фруктов и овощей. Если есть возможность, пейте больше свежих соков. Главное, чтобы овощи были свежими и неиспорченными. Употребить приготовленный сок нужно не позднее 20 минут после приготовления, иначе он начнет терять витамины. Сократите употребление сливочного масла, но не исключайте его из рациона, поскольку в нем и сметане содержится лецитин, полезный для сосудов. Увеличьте количество витаминов , овощей, содержащих клечатку и отрубей.

Среди овощей можно выделить морковь и шпинат. Они помогут предотвратить отеки и нормализовать циркуляцию крови. Петрушка укрепит стенки сердечных сосудов и окажет спазмолитическое воздействие. НЕ стоит забывать и о пустырнике, сок которого просто незаменим при стенокардии . Принимайте его перед едой по 30 капель, смешивая с 2 большими ложками воды. Он успокоит ваше сердце и нервную систему, увеличивая сокращение сердечной мышцы.

 

Новости

Укладка длинных волос - рассмотрим все варианты
Символом женственности и красоты являются длинные волосы. Несмотря на это, каждодневный уход и укладывание забирают много времени и сил. Однако каждая женщина, имея желание, может научиться тому, как красиво

Завивка волос на длительное время: виды долговременной укладки, какая лучше и как сделать дома (видео и отзывы)
Каждой женщине хочется быть обладательницей красивой и аккуратной прически. Долговременная укладка позволяет решить данную задачу и избавляет девушку от необходимости тратить каждый день много времени

Стрижка лесенка на длинные волосы: техника и укладка
 Прежде чем рассмотреть, как делается стрижка «лесенка» на длинные волосы, ответим на весьма распространенный вопрос, который задают себе модницы – чем лесенка отличается от каскада? Обе эти прически

Мужской воск для волос: какой выбрать, как пользоваться?
Оказывается, не только женщины сталкиваются с трудностью выбора стайлинговых средств, но и сильная половина человечества постоянно задается вопросом, какими особенностями должны обладать мужские воски

Лучшие фен-щетки для волос
Каждый день, укладывая волосы, женщины, сталкиваются с определёнными трудностями. Процедура укладки отбирает много времени, а посещать салоны красоты не всем по карману. Поэтому в последнее время популярностью

Долговременная укладка на средние волосы, фото
Долгое время в моде были идеально прямые, блестящие волосы. Однако кудри не сдают своих позиций и триумфально возвращаются на подиумы. Крупные локоны или мелкие завитки, элегантные волны или заборные

Вечерняя укладка на короткие волосы с фото
Традиционно считается, что женщина должна носить «длинную косу». Однако в последние десятилетия все больше дам отдает предпочтение коротко стриженным волосам. Это может быть прическа «под мальчика» или

Фен-щетка с вращающейся насадкой: отзывы, как выбрать
Пожалуй, у многих женщин создание ежедневной укладки занимает немало времени, а если вдруг необходимо подготовиться к торжественному вечеру, то заниматься прической можно далеко не один час. Конечно, есть

Какая фен-щетка с вращающейся насадкой лучше
Сегодня не обязательно посещать салоны красоты, чтобы стать обладательницей шикарной прически. Достаточно заручиться поддержкой соответствующей техники, чтобы сотворить роскошные кудри или выпрямить волосы.

Биозавивка для волос в домашних условиях (пошаговая инструкция)
Так уж сложилось, что почти все девушки хотят обладать тем, чем природа их не наделила. В результате представительницы завитушек и кудрей выпрямляют волосы, а обладательницы прямых прядей, напротив, хотят

rss