10 порад, як вести здоровий спосіб життя

Якість життя людини безпосередньо залежить від самопочуття, нормальної роботи всіх органів і систем, внутрішнього комфорту. Будучи повністю здоровою, жінка розквітає, стає ще красивішим і привабливішим. Підтримувати в своєму організмі здорове середовище необхідно кожен день, збільшуючи корисні і викорінюючи шкідливі звички.

Estet-portal.com пропонує 30-денний курс по поліпшенню свого самопочуття і своєї зовнішності. Дотримуйтесь 10 порад, як вести здоровий спосіб життя і ваше самопочуття буде завжди відмінним.

Оберіть своїм способом життя турботу про себе, своє тіло і зовнішність. Тільки правильне харчування, постійний догляд за шкірою, волоссям, нігтями, збагачення організму вітамінами, мінералами, мікроелементами, забезпечення тілу мінімальну фізичне навантаження допоможе досягти здорового зовнішнього вигляду, відмінного самопочуття і попередити безліч захворювань, розвиток яких часто залежить саме від нас.

як вести здоровий спосіб життя , Щоб встигати все: і доглядати за шкірою, волоссям, нігтями, і піклуватися про внутрішній здоров'я? 10 порад від майстрів в сфері краси розкажуть, які кошти використовувати, щоб досягти гармонії між внутрішнім здоров'ям і зовнішньою красою.

Голос краси звучить тихо: він проникає тільки в самі чуйні вуха.(Фрідріх Ніцше)

Рада № 1 Очищення організму

Очищення організму необхідно для злагодженої роботи всіх органів шлунково-кишкового тракту. М'яку детоксикацію забезпечать лляні насіння. Вранці необхідно з'їдати одну столову ложку насіння льону. Цей засіб допоможе позбутися від шкідливих бактерій в кишечнику, налагодити травлення і систему виділення, очистити кишечник від токсинів і шлаків. Насіння слід ретельно пережовувати і запивати одним склянкою теплої води. Тільки через 30 хвилин можна приступити до сніданку.

Також насіння льону допоможуть освіжити і очистити шкіру, зробити нігті міцними і рівними, а волосся об'ємними і густими. Також тіло почне худнути - зайві кілограми підуть разом з токсинами і шлаками.

Як вести здоровий спосіб життя, якщо їжа, яку вживаємо, негативно позначається на здоров'ї організму? Відходи, шлаки, токсини і важкі метали необхідно виводити з організму і не дозволяти їм накопичуватися. У цьому стовідсотково допоможе насіння льону.

Будьте уважні! Насіння льону протипоказані при нирковій недостатності, при холециститі і панкреатиті, якщо в нирках або сечовивідних шляхах є камені.

Рада № 2 Очищення крові

Вживайте в їжу буряк , По можливості кожен день. Це можуть бути салати або соки з додаванням буряка. Буряк сприяє очищенню крові і легкому виведенню накопичених шкідливих речовин з організму. Очищаючи кров від холестеринових бляшок і інших відходів, відповідно зовнішність почне помітнішою поліпшуватися: з'явиться здоровий рум'янець, підуть почервоніння і роздратування.

Рада № 3 Харчування шкіри обличчя

приділяйте увагу харчуванню шкіри обличчя . Кожен день або через день наносите суміш на основі гліцерину і вітаміну Е в пропорції: на 30 грам гліцерину - 10 капсул вітаміну. Перед застосуванням суміші шкіру ретельно очищайте і масажуйте. Масування особи за допомогою косметичної щіточки кілька хвилин буде тільки на користь. Після масажу шкіра придбає червонуватий відтінок, такий стан допоможе суміші швидко вбратися і проникнути в глибинні шари.

Єдиний хвилин такого харчування: після нанесення суміші шкіра стає липкою. Щоб прибрати прилипання дрібних частинок, збризкуйте шкіру тоніком.

Така суміш допоможе наситити епідерміс необхідними речовинами, вирівняти колір, розгладити зморшки. В результаті - шкіра м'яка і бархатиста.

Рада № 4 Зміцнення нігтів і волосся

Кожен день їжте близько 50 грам різних горіхів (мигдаль, арахіс, волоські горіхи). Особливо благотворно горіхи впливають на нігті і волосся. Через 10 днів вживання густе волосся і міцні нігті стануть головними достоїнствами вашої зовнішності.

Рада № 5 Харчування волосся

Питайте волосся один раз на тиждень за допомогою маски на основі сухої гірчиці і рослинного масла. Гірчицю розвести реп'яхову олію, жожоба або зародків пшениці. Крім того, можна додати кондиціонер для волосся, щоб швидше змити цю суміш. Маску наносити на вологе волосся на 30 хвилин.

Рада № 6 Догляд за ногами

стопи і особливо п'яти потребують догляду кожен день. Щоб попередити пересихання шкіри на ногах, не допустити появу тріщин на п'ятах після душа змащуйте стопи вершковим маслом, до якого можна додати кілька крапель улюбленого ефірного масла, наприклад м'ятного. Щоб не забруднити постіль, надягайте х / б шкарпетки і лягайте спати. Вранці ноги необхідно обмити і видалити пом'якшену огрубілу шкіру.

Рада №7 Зміцнення вій і брів

Зміцнювати вії і брови необхідно постійно. Ці тендітні волоски піддаються негативному впливу, що неминуче веде до випадання і виснаження. Живити вії і брови можна сумішшю з кількох масел. Найкраще підійде касторове масло або із зародків пшениці. Наносити масло необхідно легкими рухами на вії та брови перед сном.

Рада № 8 Харчування шкіри на всьому тілі

Очищати і живити шкіру може скраб, приготований з морської солі і сметани. На один стакан солі необхідний один стакан сметани. Інгредієнти змішати і наносити скраб на тіло масажними рухами, приділяючи увагу проблемним зонам (живіт, боки, ноги, руки, шия, зона декольте).

Після масажу можна прийняти душ і змити скраб теплою водою. Якщо за один раз суміш не витратили, її можна зберігати в холодильнику кілька днів.

Рада № 9 Універсальний засіб по догляду за шкірою

Щоб боротися зі зморшками, почервоніння, опіками, розтяжками , Шрамами - незамінним помічником є ​​амарантове масло. Його можна використовувати кожен день по догляду за шкірою обличчя і тіла. Плюсів у цього кошти безліч, мінус всього один - це його ціна.

Рада №10 Засіб для шкіри голови

Волосся після миття обполіскуйте прохолодною водою з ментоловим маслом. Це засіб діє освіжаюче на шкіру голови, пом'якшує головний біль і додає волоссю легкість.