Як схуднути за допомогою води
Як схуднути за допомогою води і чи можливо це? Даний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів є дієту, засновану на природних потребах організму, завдяки якій вдасться не тільки повернути своєму тілу стрункість, а й як бонус отримати гарне самопочуття. Останнім часом ця методика стала шалено популярною, причому не тільки серед простого населення, а й зірок кіно і шоу-бізнесу. І тут немає нічого дивного. Ми всі хочемо виглядати стрункими і красивими, хочемо отримувати компліменти і радіти своєму відображенню в дзеркалі кожен день. Але не всім від природи дано точені фігури з осикою талією, є і ті, кому красу і привабливість фігури потрібно підтримувати щоденними зусиллями: спортом, а також відмовою від ряду продуктів харчування. Природно, такі випробування підходять не для всіх любителів смачно поїсти і відпочити. А схуднути за допомогою води можна майже без обмежень, не змінюючи звичний харчовий раціон.
Кругом вода і в ній порятунок
Скільки води ви п'єте щодня? Літр або півтора? Це вода в чистому вигляді або похідні у вигляді хімічно синтезованих лимонадів і газованих напоїв? Доведеться відмовитися від газованої води в усіх видах і звернути свій погляд на воду. схуднення за допомогою води переноситься дуже легко і комфортно, тому що максимально відповідає всім потребам нашого організму і допомагає відновити оптимальний для кожного з нас баланс рідини в організмі. Більш того, сприяє очищенню організму, стабілізує кров'яний тиск і допомагає прискорювати процес перетравлення їжі.
Другим відчутним плюсом водної дієти є те, що ви не повинні будете міняти свої звички і уподобання в їжі, ви не повинні будете зовсім відмовлятися від ласих шматочків тортика або здоби. Загалом - їсти вам можна буде те ж саме, що ви їли і до дієти. Кардинальні зміни торкнуться тільки вашого споживання рідини, в нашому випадку - води.
Скільки і як пити
Раніше ви пили воду тільки тоді, коли вам дуже хотілося вгамувати спрагу, а поруч не було пляшечки лимонаду або баночки соку. Тепер вода повинна замінити вам ці напої в повному обсязі. Причому, є і один секрет, на який ви раніше, можливо, не звертали жодної уваги. Напої, випиті після прийому їжі, не сприяють схудненню, а також негативним чином впливають на процес її перетравлення. Вони можуть провокувати запори і приводити до печії, а також бродінню їжі і появи неприємного запаху з рота. Як наслідок, таке повільне засвоєння їжі призводить до того, що непотрібні речовини накопичуються в організмі, і він їх автоматично відкладає у вигляді ненависних усім нам з вами жирових складочок.
Головний принцип роботи водної дієти - не пити після прийому їжі. Є й оптимальний інтервал, який вам потрібно витримати - не менше двох годин після прийому їжі. Це дозволить перетравитися їжі, а також не викличе настільки болісного почуття печії і тяжкості в животі.
Дієта на воді принцип має дуже простий: за півгодини до їжі ви п'єте воду. Вибираєте обсяг, який комфортний для вас. Це може бути половина літрової пляшки або пара склянок. Вжита таким чином вода допомагає нормалізувати процеси травлення, а також служить на користь нашим інтересам в боротьбі із зайвими кілограмами. Оскільки вода в шлунку все-таки займає певний обсяг, то і відчуття голоду, яке раніше нас мучило сильніше, в такі моменти просто знижується. Тепер для того, щоб відчути себе ситими, вам уже потрібна буде менша порція їжі, ніж раніше. А обмін речовин завдяки наявності води в шлунку буде прискореним. Зникне почуття дискомфорту, і ви відчуєте, що вам легше даються як фізичні навантаження, так і цілий день в русі не приносить такого відчуття втоми, як було раніше.
Існує і так звана «ідеальна формула водної дієти», яка допомагає дотримати всі принципи і здорового ставлення до свого організму і при цьому забезпечити комфорт сидить на водній дієті. Розраховується це унікальне співвідношення по масі тіла. Приблизно на один кілограм ваги слід вживати в день не менше 49 мілілітрів води. Якщо вага людини 100 кілограм, то в день йому рекомендовано вживати не менше чотирьох літрів води. Звичайно, в цьому випадку мається на увазі щоденна потреба організму у воді, а не споживання за один раз.
Обережність не завадить
Пам'ятайте, що постійно сидіти на водній дієті теж не дуже корисно. Організму потрібно давати і відпочинок. Повний курс дієти повинен бути розрахований на місяць. При цьому показники на вагах будуть радувати вас вже після першого тижня процесу схуднення. Отже, на три-чотири втрачених кілограма в тиждень ви можете сміливо розраховувати. І все це за відсутності будь-яких інших обмежень в харчуванні.
Якщо ви все-таки жити не можете без кави або чаю, то вам доведеться нейтралізувати під час дієти їх вплив на організм за принципом: одна чашка напою - стакан води, який повинен бути випитий пізніше. Найголовніше - при дієті використовуємо не водопровідну воду, а чисту, хорошої якості і краще, якщо вона буде фільтрована, в крайньому випадку просто кип'ячена.
Є й обмеження на схуднення за допомогою води. Намагатися скидати таким чином зайву вагу потрібно з особливою обережністю тим, у кого є захворювання нирок або тим, у кого спостерігаються проблеми з серцем. Одночасно з цим потрібно обов'язково скоротити кількість споживаної солі і продуктів, її містять, щоб уникнути затримки рідини в організмі.
Що ж стосується продуктів, то строгих обмежень водна дієта не дає. Але здоровий глузд підказує, що вживати у великих кількостях тваринні жири (масло вершкове, сало, жирне м'ясо та ін.) І легко засвоювані вуглеводи не варто, до яких в основному відносяться солодощі.
Що люди говорять
Схуднення за допомогою води відгуки отримує в великих кількостях щодня, причому від жінок різного віку.
Світлана, 45 років
З віком стала помічати, що з'явився так званий «ненависний» животик і на стегнах складочки зрадницького виду. Вирішила перевірити чи можна схуднути за допомогою води на кілька кілограмів, як радять багато сучасних дієтологи. Це дивно, але за місяць пішли десять кілограмів, я стала більш активною, і перестали турбувати головні болі. Однозначно - правильний режим харчування, вірніше вживання води, пішов моєму організму на користь.
Оксана, 25 років
Після народження дитини перейнялася проблемою зайвої ваги. Захотілося влізти в старі речі. Знайшла в Інтернеті водну дієту, яка мене підійшла, так як я годую дитину грудьми і відмовлятися від продуктів з високим вмістом калорій мені б не хотілося. Результат: за місяць повернула колишні форми на радість собі коханій і дружину!
Уляна, 30 років
Не вистачило терпіння витримати дієту на воді, вже дуже люблю кока-колу. Але після перших двох тижнів помітила, що у мене покращився стан шкіри і проблеми з травленням зникли. Обов'язково спробую через місяць знову її повторити!
Ви знайшли відповідь на своє питання?
Продовжіть пошук:
Підписуйтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
09.07.2019 18:08:00
Що потрібно робити, щоб спалити жир?
Зниження частки жиру в організмі або просто бажання схуднути - завдання непросте, але посильне. Кожна людина може знизити масу тіла і стати струнким і підтягнутим, якщо буде слідувати принципам, викладеним в нашій статті. 
Чи можна схуднути за допомогою спіруліни?
Надзвичайно корисні синьо-зелені водорості спіруліна користуються популярністю у фітнес-середовищі. Бодібілдери давно приймають ці водорості, тому що завдяки високому вмісту білка та інших елементів можна швидше домогтися росту м'язів. Але чи допомагає спіруліна схуднути? 
Ці способи допоможуть вам схуднути швидко
Літо вже в самому розпалі, але вам ще не вдалося скинути всі зайві кілограми? Ми розповімо вам, як швидко схуднути. 
Яка їжа насичує, а яка викликає голод?
Коли бурчить живіт, ми хочемо тільки одного - є. Як організм контролює голод і насичення, і чи допомагають добре насичують продукти схуднути? Давайте дізнаємося разом! 
Як успішно схуднути після 40 років?
Чим старшою стає людина, тим складніше йому схуднути - це сумний факт. А жінкам зберегти фігуру ще важче, оскільки у віці приблизно 40-45 років настає підступний клімакс. Але як можна протистояти цьому? 
12 варіантів перекусу з калорійністю менше 150
Желейні ведмедики, шоколад & Co: перекус може легко збільшити добову калорійність раціону. Але той, хто підходить до вибору закусок з розумом, збереже себе в формі і навіть зможе схуднути. Саме тому ми представляємо кращі закуски, енергетична цінність яких не перевищує 150 калорій. Всі новини
Це вода в чистому вигляді або похідні у вигляді хімічно синтезованих лимонадів і газованих напоїв?
Ви знайшли відповідь на своє питання?
Що потрібно робити, щоб спалити жир?
Чи можна схуднути за допомогою спіруліни?
Але чи допомагає спіруліна схуднути?
Яка їжа насичує, а яка викликає голод?
Як організм контролює голод і насичення, і чи допомагають добре насичують продукти схуднути?
Як успішно схуднути після 40 років?
Але як можна протистояти цьому?
