Як підвищити самооцінку: поради психолога

1. Самооцінка: що це таке?
2. Жіноча впевненість | Чим впевненість відрізняється від самовпевненості?
3. Допомога професіонала - найнадійніший шлях до впевненості в собі

Перш ніж приступати до роботи над собою, визначитеся з кінцевою метою. Що означає самооцінка? Під самооцінкою психологи розуміють здатність адекватно оцінювати свою особистість, свої можливості, достоїнства і недоліки. Вчені довели, що людина використовує лише 10% власного мозку. І скільки б людство ні прагнуло розвинути цей потенціал, поки всі спроби не дають істотного результату. А тепер уявіть, що ви знаєте методику, що дозволяє збільшити свої можливості в цій галузі в кілька разів, але не користуєтеся цим знанням просто з дурних забобонів.

А адже багато людей роблять це щодня, цілеспрямовано перетворюючи своє життя в жалюгідну пародію. І справа тут не в міфічних відсотках використання можливостей мозку, а в заниженої самооцінки.

Практика показала, що найрозумніший і розвинена людина, яка не вірить в свої сили, ніколи не досягне жодних життєвих висот, просто тому, що йому в голову не прийде, що він цих висот гідний. Якщо вам знайомі ці симптоми, і ви знаходите в собі масу недоліків, саме час запитати себе, як підвищити самооцінку. Адже чим швидше ви будете упевнені в собі, тим швидше ви вирішите всі свої проблеми.

Самооцінка: що це таке?

Перш ніж приступати до роботи над собою, визначитеся з кінцевою метою. Що означає самооцінка? Під самооцінкою психологи розуміють здатність адекватно оцінювати свою особистість, свої можливості, достоїнства і недоліки. Причому ключовим словом тут є «адекватно», адже небезпечна як занижена, так і завищена самооцінка. Якщо в першому випадку людина не вірить в свої сили і карається надуманими страхами, то занадто хорошої думки про себе веде до гордині і переоцінки своїх сил.

Жіноча впевненість | Чим впевненість відрізняється від самовпевненості?

Чи можна підвищити самооцінку самостійно?

Занижена самооцінка - серйозна психологічна проблема, впоратися з якою самостійно може тільки вольова людина. Далеко не кожен здатний на таке, хоча тут все залежить від ступеня захворювання. Якщо самооцінка і впевненість у собі постраждали під впливом зовнішніх чинників, цілком реально виправити ситуацію, скориставшись наступними порадами практикуючих психологів:

• Постарайтеся позбавити своє оточення від людей, які вас постійно критикують, вчать життя, ображають. Є такий вислів: якщо людині щодня говорити, що вона свиня, то через рік він захрюкає. Точно так же це працює і у випадку з неприємними людьми. Якщо вам постійно говорять гидоти, то рано чи пізно ви почнете в них вірити. Тому самий просто спосіб перервати цю неприємну коло - позбутися від тих, хто підриває вашу впевненість у собі.
• Знайдіть себе в тому, що у вас добре виходить. Кожна людина має хоч якимось талантом. Хтось пише вірші, хтось гарно вишиває, хтось віртуозно грає в Танчики, а хтось народжений для того, щоб вирощувати огірки. Знайдіть в собі свій талант і постарайтеся реалізувати його по максимуму. Роблячи те, що ви любите і вмієте, ви обов'язково знайдете упевненість в своїх силах.
• Почніть робити добрі справи. Ніщо не підвищує так самооцінку, як можливість допомогти комусь іншому. Озирніться навколо, поруч обов'язково є сусідка-бабуся, якій потрібно винести сміття, бродячий кіт, що буде вдячний вам за шматочок ковбаси і інші потребують вашої допомоги.

Допомога професіонала - найнадійніший шлях до впевненості в собі

Якщо вищевикладені методики вам не допомогли, значить, причини вашої заниженої самооцінки занадто серйозні, щоб ви змогли впоратися з ними самостійно. В такому випадку вам потрібна кваліфікована допомога психолога. Павло Раков - знаменитий професор психології, який вже допоміг багатьом людям переоцінити власні сили і можливості, що зробило їх набагато успішніше і щасливіше. Якщо ви хочете опинитися в їх числі, зареєструйтесь на сайті і записуйтеся на відповідний тренінг професійного психолога.

Як підняти жіночу самооцінку