Як засмагати щоб був гарний загар. Як отримати рівний загар

1. Як отримати рівний загар? Основні правила
2. Як отримати рівний загар? Час сонячних ванн.
3. Секрет №1. підготовка
4. Секрет №2. Краще менше, та краще
5. Секрет №3. правильний догляд
6. Секрет №4. Правильне харчування
7. Секрет №5. Турбота про імунітет
8. Як підготувати шкіру до засмаги?
9. Як правильно засмагати на море?
10. Захищають процедури до і після засмаги

Щоб придбати приголомшливий рівну засмагу і оксамитову шкіру, необхідно дотримуватися правил використання різноманітної пляжної косметики і знати деякі секрети, які допомагають досягти бажаного.

1. Де і як засмагати?

самий гарну засмагу - це засмага, отримана під час руху, так що не забувайте час від часу здійснювати по пляжу неспішні прогулянки.

Щоб загар був красивим, сонячні промені повинні падати не вертикально, а збоку, тоді промені інтенсивніше проникають через епідерміс і пігмент проявляється швидше. Щоб отримати рівний загар, потрібно лягати «по тіні»: встаєте спиною до сонця і лягайте прямо на відкидається вами тінь.

Засмага, отриманий в тіні дерев, буде найстійкішим і ніжним, тим більше зелень пропускає виключно корисне для людини випромінювання.

М'яке сонячне випромінювання до 10 годин і після 16 годин рідко викликають опік.

Чи безпечно засмагати з незахищеною шкірою можна близько 10 хвилин.

Освіта меланіну в шкірі припиняється максимум через 50 хвилин, так що проводити на пляжі цілий день, мріючи придбати бронзовий відтінок, просто не має сенсу.

3. Харчування для рівного і гарної засмаги

Деякі овочі та фрукти, кавуни, персики, абрикоси, диня, манго, гарбуз і кокос, сприяють красивому загару, так як містять активні речовини, які накопичуються під шкірою людини і на сонці виробляють меланін.

Ефектного засмаги легко досягти, випиваючи склянку морквяного соку перед виходом на пляж.

Щоб захиститися від плям і опіків, потрібно за 30 хвилин до походу на море випити будь-який сік, додавши в нього 1-2 краплі апельсинового, лимонного або мандаринового ефірного масла.

Продукти, які не слід вживати на пляжі: кава, вино, кондитерські борошняні вироби, відварна кукурудза і горіхи, шоколад і продукти з підвищеним вмістом солі. Всі вони підривають природний захист шкіри і перешкоджають виробленню меланіну.

Щоб гарну засмагу зберігся надовго, фахівці радять їсти якомога більше шпинату, картоплі, печінки і сиру рокфор.

І не забудьте про вітаміни! Вітамін Е заспокоїть шкіру, вітамін С охоронить від зайвої пігментації, вітамін В сприяє шоколадному загару.

4. Пляжна косметика

Крем для засмаги допоможе вам довше насолоджуватися сонячними променями. Щоб обчислити період безпечної засмаги , На інструкції сонцезахисного засобу потрібно знайти час самозахисту для вашої шкіри і помножити його на величину SPF (CK).

Для повноцінної засмаги необхідно купувати кілька флаконів косметики для засмаги з різною величиною SPF (СК). В перші дні пляжного відпочинку потрібно користуватися засобами з високим ступенем захисту - SPF 25, 30 і вище. Коли шкіра звикне до сонця і з'явиться перший загар, можна починати застосовувати засоби з індексом SPF від 2 до 20. Навіть якщо ви вже придбали стійкий загар потрібного відтінку, не варто відмовлятися від сонцезахисного засобу. Краще перейти на масло для засмаги з індексом SPF 2 або 3.

5. Запобіжні заходи

Перебуваючи на сонці, час від часу проводите такий тест. Натисніть пальцем на шкіру, бажано на найчутливіший її ділянку, наприклад, на передпліччі. Якщо залишився яскравий білий відбиток - на сьогодні сонця достатньо.

Деякі ліки (тетрациклін, доксициклін, міноцін, бактріум) і оральні контрацептиви можуть збільшувати сприйнятливість шкіри до сонячних променів.

Не варто піддавати груди сонячному впливу в другій фазі менструального циклу. У цей період в структурі молочної залози виникають істотні зміни через гормональну перебудову організму.

Після купання насухо витріть все тіло, так як краплі води посилюють вплив сонячних променів на шкіру.

Після пляжу можна користуватися скрабами!

Щоб не збільшувати небезпеку опіку, чи не мийтеся милом безпосередньо перед виходом на пляж.

6. Основні протипоказання і обмеження для засмаги:

- дерматити, екзема, дефекти шкіри (пігментні плями, вітіліго і ін.);
- серцево-судинна недостатність;
- гіпертонічна хвороба;
- стенокардія;
- злоякісні новоутворення;
- туберкульоз легенів в активній формі;
- порушення функцій печінки.

У поняття здорової і природної краси традиційно входить натуральний бронзовий загар. Але рівну засмагу виходить не завжди - зазвичай інтенсивно загоряють окремі частини тіла, а на інших шкіра темніє гірше.

Які ж головні правила гарної засмаги? І як отримати рівний загар, без опіків і плям? На ці питання сьогодні відповідають Секрети Досконалості.

Як отримати рівний загар? Основні правила

Плямистий загар, почервоніле обличчя і облізлий плечі при абсолютно білих ногах - такий частий підсумок тижневого перебування на морі. Іноді це трапляється через гормональні зміни в організмі, впливають на якість засмаги і порушення роботи органів, і занадто тонка і бліда шкіра. Неправильний догляд за шкірою до і після сонячних ванн також часто призводить до плямистого нерівномірного засмаги.

• Перше, на що звертають увагу, збираючись вирушити на пляж, - підготовка шкіри до дії сонця. Щоб засмага вийшов рівним, перед виходом з дому приймають душ, а за кілька днів до цього обробляють тіло скрабом. Прямо перед виходом на пляж краще не робити пілінг, так як шкіра стає незахищеною і занадто ніжною. Чи не проводять очищувальні процедури і протягом 2 тижнів після відпочинку на пляжі, щоб дати загару можливість добре закріпитися.
• Шкіру змащують сонцезахисним кремом НЕ безпосередньо на пляжі, а за 20-30 хвилин, так як діяти він починає не відразу. Крем для безпечної засмаги повинен відповідати типу шкіри. При цьому в перші дні радять використовувати засіб з більш високим ступенем захисту.
• Після засмаги шкіра тіла часто пересихає і лущиться, в результаті облазить, і засмага виходить плямистим. Щоб цього уникнути, після кожного походу на пляж в догляд за шкірою включають зволожуючі засоби. До складу такого засобу може входити, крім зволожуючих компонентів, що підтримують водно-ліпідний баланс шкіри, пантенол.
• Рівному і більш інтенсивному загару сприяє вживання в їжу певних продуктів для гарної засмаги - червоних і помаранчевих фруктів і овочів - моркви, гарбуза, абрикосів, помідорів.
• Спеціальний догляд за шкірою до і після сонячних ванн також допоможе отримати рівний загар. Наприклад, деякі рослинні і ефірні масла для засмаги сприяють утворенню рівного і красивого відтінку шкіри.

Як отримати рівний загар? Час сонячних ванн.

• Найбільш рівну засмагу можна отримати при помірних сонячних ваннах: їх приймають до 10 ранку і після 4-ї години вечора. У перший час навіть в ранкові та вечірні години шкіру не піддають інтенсивному сонячному впливу: спочатку досить зіграти 15 хвилин, потім цей час збільшують на 5-10 хвилин.

Як отримати рівний загар? натуральні рецепти

Рецепт 1. Щоб загар лягав рівно, без утворення плям, перед походом на пляж шкіру змащують оливковою, персиковим, мигдальним або виноградним маслом. Крім того, ці масла для засмаги, перешкоджають пересихання і лущення шкіри, підтримують нормальний жировий баланс.

Рецепт 2. Щоб загар був рівним, інтенсивним і при цьому безпечним, шкіру змащують такою сумішшю: 50 мл олії авокадо, стільки ж масла абрикосових кісточок і 5-10 крапель ефірного масла іланг-іланг (кількість ефірного масла залежить від чутливості шкіри - для дуже чутливої ​​беруть менше).

Рецепт 3. Отримати рівну засмагу і темну шкіру без лущення допомагає картопляний сік. Їм шкіру обробляють після засмаги, а потім приймають душ. Це засіб також допомагає, якщо шкіра все-таки обгоріла.

Рецепт 4. Перевірений засіб, що допомагає загару лягти рівніше і швидше, а шкірі при цьому не обгоріти - темне пиво. Для цього використовують тільки якісний продукт. Тіло поливають напоєм, потім обтирають рушником і приймають сонячні ванни. Якщо шкіра чутлива, пиво змішують в рівних пропорціях з оливковою олією для засмаги і наносять перед тим, як зіграти.

Спеціально для сайту «Секрети Досконалості»

З приходом літа зростає і активність сонця. Якщо навесні воно дарувало лише приємне і зігріваючий тепло, то в полуденну червневий спеку може сильно обпекти. Про це варто пам'ятати, вирушаючи на відпочинок.

Найкраще до сезону засмаги готуватися поступово. Можна почати регулярно бувати на сонці ще навесні, з появою перших теплих днів. Сонце в цей момент саме щадне, воно допомагає впоратися з поганим настроєм, стимулює синтез вітаміну Д в організмі і сприяє формуванню красивого і рівного загару.

Влітку сонце більш агресивно, тому засмагати в цей час потрібно з великою обережністю. Неправильний підхід до процесу отримання засмаги може сильно зашкодити здоров'я шкіри і всього організму в цілому.

На що ж варто звернути увагу, перебуваючи на сонці?

1. Важливо пам'ятати, що найбезпечніше час, коли можна перебувати на сонці - це ранок (до 12.00) і вечір (після 16.00). У цей час сонце ще не обпалює, але все-таки бажано використовувати сонцезахисні засоби. Дітям навіть в цей час бажано знаходитися недалеко від тіньового укриття (парасольки, густі зарості дерев, альтанки і криті майданчики).

2. Уникати відкритого палючого сонця з 12.00 до 16.00. У цей часовий інтервал бажано зовсім уникати перебування під відкритим сонцем, навіть не дивлячись на нанесення сонцезахисних засобів. Опівдні сонце володіє найбільшою активністю, його промені падають на землю практично під прямим кутом. Якщо з якоїсь причини Вам все ж доводиться перебувати під самим сонці, то в такому випадку необхідно надягати закритий одяг, щоб уберегти від опіків плечі, спину, груди, а також руки і ноги. Не варто забувати про головний убір. Він обов'язково повинен бути одягнений навіть в ранковий і вечірній час.

3. Правильно вибирайте сонцезахисний крем. Як правило, вибір крему залежить від типу шкіри. Чим шкіра світліше, тим більшого захисту вона потребує. Для такої шкіри (а також дитячої) підійде крем з найбільш високим сонцезахисним фактором (наприклад, SPF 50). Краще вибирати крем, стійкий до впливу піску і води. Особливо це актуально для дітей, які на пляжі люблять грати як в морі, так і на піску. Через кожні три (в залежності від рівня захисту) години нанесення крему варто відновлювати.

4. Щоб отримати гарну засмагу зовсім не обов'язково весь день сидіти на сонці. Засмага лягає рівніше і безпечно для шкіри в півтіні. Для цього варто скористатися на пляжі спеціальним плетеним парасолькою, який лише частково пропускає сонячні промені, захищаючи шкіру від надмірного впливу ультрафіолету.

5. Підтримайте організм зсередини. Для цього ще за кілька тижнів до відпочинку почніть приймати полівітамінні комплекси, багаті натуральними антиоксидантами, наприклад препарат Шилдс Ап. Він містить вітаміни і мінерали, які захищають організм від негативного (руйнівного) впливу вільних частинок (радикалів), особливо активно утворюються в результаті опромінення ультрафіолетом. Таким чином, прийом антиоксидантів - це своєрідний захист шкіри зсередини. Корисний також прийом лецитину, так як ця речовина допомагає формуванню клітинної оболонки, що особливо важливо при сонячному впливі, коли клітини шкіри пошкоджуються сильніше за все.

6. Багато фахівців рекомендують підготувати шкіру до засмаги. Для цього варто приймати сонячні ванни поступово, особливо якщо Ви приїхали на південь з півночі, де буває вкрай мало сонця протягом року. Не варто перший же день проводити під відкритим сонцем, це загрожує сонячними опіками і зіпсованим початком відпустки. Збільшуйте час перебування на сонці поступово. Можна перед першим відвідуванням сонячного пляжу пройти процедуру пілінгу шкіри тіла. Дистанційні омертвілі клітини шкіри, а також поверхнева пил будуть зняті, і загар більш однорідно ляже на шкіру.

7. Після сонячних ванн (особливо протягом довгого часу) зволожуйте шкіру за допомогою спеціальних засобів. Як правило, вони містять пантенол і різні натуральні і штучні речовини, що відновлюють водно-ліпідний баланс шкіри, поліпшують її регенерацію і пружність. Такі крему і лосьйони краще наносити на чисту і суху шкіру перед сном.

Дотримуючись цих нескладних правил, Ви отримаєте рівний і красивий загар, а головне - захистіть свою шкіру від опіків і передчасного старіння.

Часи, коли блідість шкіри вважалася ознакою аристократизму, давно пройшли. Бронзовий, рівну засмагу сьогодні не тільки притягує до себе зачаровані погляди, але і свідчить про успішність його власниці. Тому багато хто з нас замислюється, як довше зберегти засмагу, отриманий під час відпустки.

Секрет №1. підготовка

Важлива умова отримання рівного, красивого і стійкого загару є попередня підготовка шкіри. Перед поїздкою на море варто подбати про очищення шкіри, для цього необхідно зробити механічний пілінг. Ця процедура допоможе видалити відмерлі клітини епідермісу, які заважають проникненню ультрафіолету в більш глибокі шари шкіри, де і відбувається накопичення меланіну - пігменту, що додає шкірі бронзовий колір. Варто пам'ятати, що після процедури, шкіра стає вразливою до впливу сонячних променів, тому слід приступати до прийняття сонячних ванн тільки через кілька днів. Так само рекомендується для стійкого рівного загару відвідати сауну або лазню.

Секрет №2. Краще менше, та краще

Найчастіша помилка людей, нарешті дорвалися до сонця - лежання на пляжі весь день безперервно. Таким чином, ви ризикуєте отримати замість засмаги банальний опік і зіпсувати собі відпочинок. Секрет правильного стійкої засмаги - поступова вироблення меланіну. Щоб меланіну вироблялося оптимальну кількість потрібно засмагати до 11 години ранку або ввечері після 17 години. Засмага буде рівною і красивим, якщо ви будете перебувати під променями сонця не більше п'яти хвилин, а решту часу ніжитися під тінню тенту. У тіні шкіра також схильна до впливу ультрафіолету, але при цьому ризик отримати опік зводиться до мінімуму, а засмага тримається набагато довше.

Секрет №3. правильний догляд

У перші дні перебування на сонці потрібно обов'язково користуватися сонцезахисними засобами, які необхідно підбирати відповідно до типу шкіри. Так власницям білосніжною шкіри слід підбирати засоби з максимальними факторами SPF захисту. Власницям ж смаглявої шкіри не слід в перші дні вдаватися до засобів, що підсилює засмагу, як правило, вони містять низькі фактори SPF захисту, які часто не здатні захистити вашу шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету, що може привести до передчасного старіння шкіри. Краще скористатися засобами з факторами захисту SPF 20, а через кілька днів вдатися до допомоги засобів, що підсилюють загар.

Важливо пам'ятати про додаткове зволоження шкіри, адже сонце і солена морська вода, сушать її. Тому обов'язково приходячи з пляжу, прийміть душ і нанесіть зволожуючий крем. Добре зволожена шкіра - запорука гарного, стійкої засмаги.

Секрет №4. Правильне харчування

Красиву бронзову засмагу багато в чому залежить від того, як ми харчуємося. Одним з натуральних стимуляторів засмаги є вітамін А, який посилює вироблення пігменту меланіну, який і надає шкірі бронзовий відтінок. Урізноманітніть своє харчування продуктами, багатими цим вітаміном, включаючи в раціон помаранчеві або червоні овочі і фрукти - морква, абрикоси, червоний перець, персики, кавуни, дині. При їх щоденному вживанні загар стає яскравішим і зберігається набагато довше.

Секрет №5. Турбота про імунітет

Невід'ємна умова гарного, здорового засмаги - підготовка імунної системи. Адже засмага по суті своїй є опік, а значить стрес для нашого організму, сприяє ослаблення імунітету. В результаті підвищується ризик захворіти простудними захворюваннями . І тут вже не до засмаги! Надати неоціненну підтримку здоров'ю зможе натуральний засіб -. У його складі екстракт насіння грейпфрута, багатий біофлавоноїдів нарингін, і вітамін С. нарингін поєднує унікальні властивості «природного антибіотика» і антиоксиданту, а вітамін С в складі Цітролюкса підсилює здатність нарінгина і його антиоксидантні властивості. Таким чином, Цітролюкс сприяє зміцнення здоров'я та захисту організму від вільних радикалів, що утворюються при засмагу. Беручи Цітролюкс ви зможете стати володаркою здорового гарної засмаги, який буде радувати вас довгий час!

Смаглява, засмагла шкіра - справжня окраса, але в гонитві за красою важливо не нашкодити здоров'ю. Розібратися з правилами отримання насиченого і безпечної засмаги краще ще до поїздки на море.

Як підготувати шкіру до засмаги?

Щоб сонячні ванни не стали для всього вашого організму великим стресом має сенс провести підготовку тіла до засмаги. Правила підготовки прості і не вимагають великих зусиль:

• Очищення шкіри.

Для того щоб засмага закріпився на тілі потрібно видалити ороговілі частинки шкіри. Допоможе в цьому пілінг, зробити його можна в салоні краси, купити готовий склад в магазині, або скористатися популярними домашніми рецептами. Сольові, кавові, фруктові пілінги очистять шкіру і подарують їй пружність.

• Прийом вітамінів.

Сприяє рівному, красивому загару вітамін А. Вітамін Е антиоксидантними властивостями захистить шкіру, запобіжить лущення і старіння. Вітамін С корисний у профілактиці опіків. Крім прийому аптечних вітамінів, які слід приймати за кілька тижнів до відпустки, підготуватися до чудового загару допоможуть деякі продукти харчування. Вживання в їжу свіжих помаранчевих фруктів і овочів, а також соків з них допоможуть бронзовому відтінку швидше проявитися.

Як правильно засмагати на море?

Основне правило - поступовість і послідовність. Свіже повітря, шум моря і безтурботна обстановка розташовують до тривалого перебування під палючими променями сонця. Як підсумок - опіки і погане самопочуття. Є кілька правил, які вбережуть від подібних проблем:

1. На море обов'язково використання сонцезахисного крему, його наносять до прийому сонячної ванни , Щоб уберегтися від опіків. Індекс захисту вибирається виходячи з відтінку шкіри, і варіюється від 2 до 50.
2. Для тіла корисні спеціальні засоби після прийняття сонячних ванн, що випускаються у формі спреїв, кремів, гелів і бальзамів. Вони заспокоять і зволожать шкіру, наносити їх слід відразу після сонця.
3. У перші дні на морі краще уникати засобів, що підсилюють загар. Адже все тіло ще тільки звикає до нових умов.
4. Важливо дотримуватися тимчасової режим перебування на сонці. Знаходження на сонці під час максимальної її активності небезпечно. Час з 10 до 12 дня, а також після 16 вечора найсприятливіший для сонячних ванн. А тривалість залежить від ступеня підготовленості шкіри і природних особливостей. У таблиці вказані години виходу, яке можна провести на сонці без шкоди здоров'ю.

Як правило, ці рекомендації лікарів мало хто дотримується. Але пам'ятайте хоча б рекомендований інтервал часу безпечного перебування на сонці, і що час збільшувати треба поступово, що понад 1 години взагалі не варто засмагати, і що засмагнути можна навіть в тіні. Так що, краса хоч і вимагає жертв, але не на шкоду своєму здоров'ю.

Засмагати можна лежачи або стоячи, не забувайте тільки перевертатися і відкривати недоступні сонечку місця. Відмінно «прилипає» загар під час рухливих ігор. Купання також прискорить процес, адже вода діє як лупа, залучаючи і зосереджуючи на тілі більше сонячних променів.

Захищають процедури до і після засмаги

Пом'якшать шкіру і ідеально підготують її до знаходження на сонці теплі ванни. Перед виходом на пляж добре побалувати тіло ванній з додаванням настою зеленого чаю: 4 столових ложки заварки потрібно всипати в літр окропу, настояти і вилити в воду для купання. Такий простий рецепт захистить від сонячних опіків. Якщо додати у воду столову ложку екстракту Волоська горіха - шкіра не тільки придбає легкий золотистий відтінок, але і насититься речовинами, що захищають від шкідливого сонячного впливу.

Не варто забувати і про процедурах після перебування на сонці. Дієвим засобом будуть ванни після прийняття сонячних процедур. Як доглядати за тілом після прийому сонячних ванн стане ясно, якщо зрозуміти природу процесів, що відбуваються під час перебування на сонці. Вплив ультрафіолетових променів змушує організм захищатися, виділяється пігмент меланін, який і дарує тілу бронзовий відтінок. Але потрібно пам'ятати, що тіло, набуваючи красу, перебуває у стресовому стані. Заспокоїти її допоможуть ванни з відваром аптечної ромашки , Яку заварюють в співвідношенні столова ложка трави на літр окропу і додають в ванну. Після потрібно нанести на тіло спеціальний засіб після засмаги.