Я ніколи не була спортивно-орієнтованим людиною. У школі я намагалася уникати фізичних навантажень, потім просто забула про них. Мені жодного разу не вдалося перестрибнути через козла, не кажучи вже про підтягування на канаті. Для мене це була якась магія.
Уже в зрілому віці я спробувала долучитись до чарівного світу спорту, займаючись плаванням, велосипедним спортом, фрагментарним бігом і фітнесом. Сидячий спосіб життя, мінімальні фізичні навантаження з домішкою ліні додали мені кілограми і проблеми з існуючим гардеробом.
Організм почав вимагати фізичні навантаження, які я вирішила давати через біг. Перша пробіжка у мене була в середині квітня 2013 року. Я розраховувала на те, що пробігу як мінімум 5 км, але добігши 300 метрів до стадіону - я подумала про те, що біг не мій вид спорту. Через 10 хвилин бігу в голові крутилася лише одна думка: «Коли все це закінчиться ?!». Того разу я витримала тільки 15 хвилин.
На сьогоднішній день я бігаю регулярно, 2-3 рази в тиждень, уже близько 3 місяців. Я прочитала кілька книг про техніку бігу, правильних тренуваннях і секрети бігунів. Я вивела для себе формулу ефективного бігу: мотивація, правильна взуття і одяг, своя музика, рівне дихання, збалансоване харчування. Найскладніше почати і не зірватися після 3-4 тренувань. Тут важлива дуже мотивація! Через місяць мене почали мотивувати мої результати! Через 12-15 тренувань біг став просто доброю звичкою.
Прислухавшись до порад професіоналів - я відразу прикупила собі професійну взуття для бігу, яка радує мене в дні пробіжок!
Підсумки в цифрах:
Сукупна кількість пройдених кілометрів одно дистанції Київ-Чернігів, близько 150 км.
Максимальна відстань за одне тренування - 10 км.
Максимальна тривалість бігу 63 хвилини
В середньому 1 км. я пробігаю за 6,18 хвилин
Середній час бігу за тренування - 45 хвилин
Основні висновки:
Я закохалася в біг і він став моєю пристрастю, тому що під час бігу я можу займатися ще одним улюбленим заняттям: підводити підсумки дня, планувати наступний день
Біг активізував пристрасть до спорту і тепер в активному використанні теніс, спідмінтон і вело
Я стала витривалою і навіть після 10 км. бігу моє дихання рівне
Пішло кілька кілограм ваги і зараз тіло починає трансформуватися і підтягуватися
Сама кайфово погода для бігу - річний грозовий дощ, коли біжиш один по стадіону, є тільки ти і дорога, тебе обдуває приємний вітерець, капає теплий дощ, а взуття видає приємні звуки від дотиків до мокрого асфальту
- Для запису всіх своїх бігових досягнень і планування тренувань я використовую сервіс ASICS
Так приємно бачити на пробіжці ті ж самі особи, які бачила вчора і позавчора. Я навіть не знаю імен цих хлопців, але я так рада їх бачити
У мене з'явився ще один привід для гордості собою
