Фолієва кислота самий що ні наїстися жіночий вітамін і він дуже важливий як для внутрішнього здоров'я нашого організму, так і для нашої зовнішньої краси, хоча на ній не написано, що вона для краси і немає барвистою реклами і коштують вони копійки, але все ж ці маленькі пігулки чарівники!
Фолієва кислота була відкрита в 1941 році з листя шпинату, її хімічний синтез стався в 1946 році. Вона руйнується під впливом світла, теплової обробки і при тривалому зберіганні. Причому на світлі і при її тривалому зберіганні втрачається 50% кислоти, а теплообработке руйнує майже 90%.
Фолієва кислота - це основа для створення нових клітин нашого організму!
Корисні властивості фолієвої кислоти
Неможливо говорити про користь фолієвої кислоти тільки для волосся, швидше за це як додатковий бонус, тому що вітамін В9 благотворно впливає на весь жіночий організм.
- підвищує продуктивну роботу кісткового і головного мозку;
- піднімає гемоглобін, а про його важливості думаю знають всі;
- у підлітків вітамін В9 коригує статеве дозрівання і допомагає при акне.
- фолієву кислоту потрібно застосовувати під час вагітності та годування груддю;
- піднімає імунітет, регулює діяльність всіх органів, особливо шкіри і волосся;
- підтримує синтез білка і сприяє засвоєнню інших вітамінів групи В, що в наслідку покращує стан волосся і сприяє зростанню;
- забезпечує волосяних фолікулів і коріння повноцінне харчування, а також отримання кисню;
- бере участь в утворенні нових здорових клітин, і з цієї причини він використовується для прискорення росту волосся, а також проти їхнього випадання.
Вітамін В9 для волосся грає важливу роль, він активно використовується в лікувальній терапії проти випадіння волосся. При випаданні волосся дуже важливий комплексний підхід до лікування і фолієва кислота теж має бути присутня.
І так, фолієва кислота для волосся працює за трьома напрямками:
- Сприяє більш інтенсивному росту волосся.
- Допомагає при інтенсивному випаданні волосся.
- Зміцнює волосся покращуючи їх структуру.
Як заповнити недолік вітаміну В9 в організмі?
Нестача фолієвої кислоти в організмі призводить до дратівливості, втрати апетиту, стомлюваності, зниження пам'яті, скрутного диханню, порушення травлення, апатії, анемії і провокує інтенсивне випадання волосся! Але, нестача цього вітаміну не завжди супроводжується явними симптомами. Брак вітаміну В9 - один з найбільш поширених гіповітамінозу.
Вітамін В9 не виробляється в організмі, тому отримати його можна тільки ззовні, тобто з їжею. Свою назву фолієва кислота (вітамін В9) отримала від слова «folium», що означає «лист, зелень», тому його багато в свіжої зелені. Джерело фолієвої кислоти з продуктів тваринного і рослинного походження: печінка, нирки, сир, сир, ікра, яєчний жовток, шпинат, капуста, томати, бобові, зелена цибуля, квасоля, соя, зелений горошок, буряк, морква, борошно грубого помелу, гречана , пшоняна і вівсяна скрупи, дріжджі.
Фолієва кислота краще засвоюється, якщо її приймати разом з вітаміном B12 і вітаміном С.
Схема прийому фолієвої кислоти різна, залежно від потреб і цілей, тому обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перед початком прийому (з терапевтом). Мені, наприклад, фолієва кислота приписував гастроентеролог, коли я пила препарати заліза і вони погано засвоювалися, вона мені крім вітаміну С, додала ще й фолієву кислоту.
Добова доза препарату для людини становить 200 мкг.
