Како добити прелепи тен на плажи? Како се сунчати на плажи како се не би спалила

1. Одморите се!
2. Сунчање на плажи: добро или лоше?
3. Да ли морам да штитим кожу од сунца?
4. Колико дуго можете да се сунчате?
5. Шта учинити ако сте већ спаљени?
6. Могу ли користити уље за лијепи тен?

Љето ће доћи доста, али јесте ли спремни за то? Време за одмор и опуштање на топлим плажама, веома је важно знати како се правилно сунчати на плажи како би изгледали модерно и лијепо. То је оно што можете сазнати даље.

Сада правилан и диван тен брине не само жене, већ и мушкарце. Штета је што је више ултраљубичастих зрака сада погодило Земљу него прије неколико деценија. Морате знати правила сунцања, тако да бар не опецете, а не да покварите изглед и здравље.

У модерном свету, човек може да приушти да проведе одмор у готово свакој земљи на свету. И већина људи покушава да оде у далеке и вреле земље на мору.

Али сунце је тамо још опасније, јер пече много више него у уобичајеном уобичајеном животу. Због тога се исплати бринути о свом здрављу, јер у супротном можете узалуд избацити новац који је изгорео првог дана под зракама жарког сунца.

Таннинг цреам . Да бисте добили лепу и равну боју, морате користити посебну крему која ће заштитити вашу кожу од ултраљубичастог зрачења. За власнике тамне коже погодна крема са нивоом од 20-30, а за светло 40.

Ниво заштите је означен са СПФ и ППД. СПФ крема штити само од опекотина. А за правилан и раван штављење боље је користити ППД, такве креме ће штитити од развоја онколошких болести и успорити старење коже.

Обично се на полицама трговина могу наћи само СПФ производи. Тако стварно гоод цреам ће морати да тражи.

Не будите лењи, идите у неколико продавница. Можете наручити алат на Интернету. Вриједило је, јер ћете бити заштићени од свих негативних посљедица након што будете под зракама.

Време за сунчање. Такође је потребно правилно изабрати време за сунчање. Најбоље је бити на плажи када је сунце најмање активно.

Немојте се бојати да тан неће радити равномјерно, напротив, у овом тренутку ће бити равномјерно и лијепо. Најбоље време је јутро када сунце још није у зениту.

Ово време траје до 10-11 сати, такође после 4 сата. Чак иу овом тренутку немогуће је бити под отвореним сунчевим зракама више од два сата, штети тијелу.

Но, сунчање од 12 до 3 сата поподне је генерално забрањено, у том периоду се повећава зрачење, због чега могу настати неугодне посљедице.

Таннинг плаце . Ово питање је посебно релевантно у врућим тропским земљама. Ако сте се сакрили под кишобран и мислили да сте заштићени, онда није.

Зраке могу продријети у такав кишобран. Зато је у првим данима одмора боље не бити на директном сунцу. На сунцу можете бити у соби или у другој соби.

Неопходно је водити рачуна не само о кожи, већ ио коси, када идете на плажу или у шетњу, обавезно носите шешир, лагану капу или мараму. Такође треба заштиту и очи. Чаше су потребне не само за сунчање, већ и за обичну шетњу по сунчаном времену.

Добар савет - немојте се заносити на плажи читајући часописе или књиге, тако да можда нећете приметити како ће проћи право време за тен, зраци ће и даље ударати у кожу и нанети само штету.

Одмах након јела се такођер не препоручује одлазак, можете заспати, а то је контраиндицирано. Такође не пијте хладне напитке и алкохол, смањује осетљивост коже.

1 тип , плавокоси власници зелених или плавих очију, или црвене косе и млечне коже, можете се сунчати континуирано 30 минута;

Тип 2 , црвене и плаве, сиве или смеђе очи, време сунчања - око 45 минута;

Тип 3 , тамно плава и смеђа коса , лагана кожа, можете се сунчати не више од 1 сата;

4 тип , тамне очи, коса, тамна кожа, власници такве косе, очију и коже могу се проводити под сунцем непрекидно сат и по.

Ова правила важе само за вријеме од јутра до 12 сати и након 4 сата. Од 12 до 4 ће морати да скрати време и по.

Пре сунчања обавезно утрљајте кремом која често и брзо изгори. Било која крема добро ради не дуже од 4 сата, а ако се и купате, онда генерално само сат времена.

Постоје посебни шампони који штите од штетног зрачења, у мировању је боље пронаћи такав лијек, водити бригу о свом здрављу.

Ако се придржавате свих ових правила, можете добити врло лијепу, па чак и тан, сретно вам на плажи и добром одмору.

Одморите се!

Текст: Еугене Багма

Приближава се сезона одмора - сезона одмора на плажи и заводљив тен, али за некога, нажалост, може бити сезона опекотина. Можда вам се чини да је довољно само купити скупу крему за тамњење и онда ништа не пријети, али истина је да је она премала и да је сунчање на плажи исправно!

Сунчање на плажи: добро или лоше?

Сунчање на плажи корисно је не само за љепоту - под утјецајем сунчеве свјетлости у нашем тијелу настаје витамин Д, који је одговоран за здравље косе, ноктију и костију, јача имунолошки сустав и кардиоваскуларни систем. Захваљујући сунцу, повећава се отпорност на болести и виталност, постајемо јачи и трајнији.

Али како кажу, све је добро у умјереној мјери. Прекомерно сунчање може имати најтужније последице - од опекотина од сунца и пигментних мрља до лупуса, катаракте и рака коже. Чињеница је да ултраљубичасто зрачење има деструктивна својства за колаген и еластин - "темеље" наше коже, чиме је лишена еластичности. Ефекти излагања сунчевој светлости могу се манифестовати не одмах, него чак и годинама касније, пошто се акумулирају у телу. Да би вам сунце донело само корист, али не и штете, важно је знати како се правилно сунчати на плажи.

Време

Интервале излагања сунцу треба постепено повећавати - почевши од 15-20 минута. Без штете по здравље, можете се сунчати на плажи не више од 2 сата дневно током периода најнижег интензитета сунца - то јест, од 10 до 11 ујутро и након 16 сати. Остатак времена је боље бити у хладу.

Вода

Главна грешка многих сунцобрана је жеља да се зароните после сунчања. Ни у ком случају се то не може урадити - након сунчања на плажи, оставити на тренутак у хладу, охладити се и тек онда ући у воду. Запамтите да док пливате у мору, такође сте изложени сунчевој светлости, и пошто их вода рефлектује, део тела изнад воде добија повећану дозу ултраљубичастог зрачења. Из истог разлога обришите пешкир након купања, а не исушите природно - капљице воде на вашем тијелу ће радити са малим “лећама” које рефлектирају сунце, што такођер може узроковати опекотине. У исто време, сунчање на плажи је најбоље близу воде - тако влажан ваздух неће дозволити да се кожа осуши.

Цлотхес

Ако ћете се сунчати на плажи, онда престаните са избором на одећи светлих боја од природних материјала. Постепено се огрните на плажи - нека се ваша кожа навикне на сунце. Да бисте заштитили косу, лице и очи, носите шешир или шешир са широким ободом, као и наочаре за сунце.

Козметика, дроге.

Сунчање на плажи треба да буде без шминке - прво, ваше обојане трепавице могу једноставно “исцурити” од сунца, а друго, могу се појавити алергије. С друге стране, темељ за заштиту од УВ зрака вас не повређује. У сваком случају, покушајте да сакријете лице од директног излагања сунцу. Неки лекови и лекови могу повећати осетљивост коже или мрежњаче на сунце и изазвати опекотине - на пример, тетрациклин, као и дезодорансе, антибактеријски сапун итд.

Крема од / за штављење.

И на крају, немојте ни размишљати о сунчању на плажи под отвореним сунцем, ако немате праву крему. Профессионал цосметицс помаже да задржи кожу, задржи тан. Крема не треба да буде хранљива или садржи хормоне. Специјална уља или креме на масној основи најбоље раде. Првих 2-3 дана треба користити крему за сунчање са високим фактором сунца - чак и ако имате тамну кожу. Тада можете почети са наношењем алата за побољшање тан. Крема за сунчање није погодна за штављење на плажи. Вредност фактора заштите од сунца (фактор заштите од сунца) зависи од типа ваше коже: ако имате светлу, прозирну кожу, онда вам је потребан лек са максималним СПФ-ом од 30-50, ако је мање блед, онда ће 25-30 бити довољно, за људе са тамно смеђа коса и више тамна кожа средства са СПФ-ом од 15-20, коначно, тамна кожа ће одговарати - бројка 10-15 је довољна.

Од оних који игноришу све горе наведене препоруке, можете чути да се сунчају на плажи читавог живота и да никада не гори, да не добију опекотине од сунца и да се не разболите. Запамтите да је ова грешка веома опасна. Што се теже придржавате ових једноставних правила, већа је вјероватноћа да ћете се једног дана морати суочити са свим негативним ефектима излагања сунцу. Сунчајте се на плажи са умом - онда ћете бити лепи и здрави.

Покушавајући да постану препланули као бразилске лепотице, многе девојке трче на плажу првог врелог сунчаног дана и леже испод сунца најмање 3-4 сата, окрећући или стомак, леђа, а затим и стране, надајући се да ће видети вечерњу чоколадну тан. Међутим, уместо прелепе боје, добијају црвено, спаљено тело - и то ако имате среће. Неки успевају да изгоре пре него што се појаве пликови. Како да добијете прелепи тен на плажи без оштећења ваше коже? Слушајте савјете за ваш сљедећи одмор или излет на плажу, и бит ћете награђени за ваше стрпљење с прекрасном бронзаном бојом.

Да ли морам да штитим кожу од сунца?

Многи људи у потпуности негирају употребу креме за сунчање на плажи, бојећи се да се тен неће "држати" уопће и да ће вријеме бити узалудно потрошено. У ствари, ове креме вас штите од штетног утицаја сунчеве светлости и не дозвољавају да се "запале". Првих дана боравка на сунцу, морате користити крему са СПФ индексом од најмање 15, ако имате природно тамну кожу. За белце, индекс би требао бити већи - не мање од 30.

Затим, како се кожа навикне на сунце, СПФ заштита се може смањити постепеним повлачењем на нижи ниво (4 или 8 у зависности од типа коже). Што је нижа заштита, више сунца ће апсорбовати вашу кожу, добијајући тан. Због чињенице да ћете постепено смањити заштиту, неће изгорети, већ ћете добити глатку, лијепу опаљену боју.

Нанесите крему за сунчање најмање 30 минута пре него што изађете ван. Свака два сата, као и након пливања у рибњаку, крема се поново наноси.

Колико дуго можете да се сунчате?

Прве дане не треба да буду на сунцу дуже од 15-20 минута дневно, онда се ово време може повећати на 45 минута дневно. После недељу или две, можете се сунчати 2-3 сата, али је неопходно да направите паузу сваког сата и оставите на хладном хладу 15 минута. Запамтите о заштитним кремама, они нису отказани.

Време од 11 до 16 сати - није најбоље за штављење. Сунце у овом сату је посебно активно и веома лако за сагоревање. Сунчајте се ујутро прије 11 сати и увече након 16-17 сати. Много је лакше добити лијеп, па чак и тен без штете по здравље.

На плажи повремено урањајте у воду да бисте својој кожи дали влагу. Не заборавите да након тога обришете пешкир, јер су капљице воде попут стакла, оне привлаче сунчеве зраке.

На облачан дан, пратите иста правила као и за сунчан дан. Облаци не заробљавају ултраљубичасте зраке за 100%. Да, а ви се вероватно сећате барем једног случаја у којем сте се, како се чинило, одмарали у облачно време, али у исто време успели да препланете или чак оперете црвену кожу. Стога, у таквим данима, покушајте да повремено уђете у хлад и не заборавите на креме са УВ заштитом. Једина ствар која се може примијетити је да СПФ индекс заштитне креме на овај дан може бити нешто мањи него обично.

Шта учинити ако сте већ спаљени?

Прво што је потребно је одмах покрити тијело од сунца и одмах напустити плажу. Код куће, морате се истуширати како бисте испрали ријеку или морску воду, лагано осушите тијело ручником, а затим нанесите средство за омекшавање или хидратацију. Може бити крема са алое вером, душо храњива крема или домаће павлаке, кефир. Носите одећу или не носите ништа, ако можете, пустите кожу да дише. Повремено као што апсорбујете нанесите хидратантну крему. После 2-3 дана почиње црвенило.

Могу ли користити уље за лијепи тен?

На интернету и међу пријатељима је често могуће чути да уља помажу да се добије прелепи, чак и бронзани тен. Будите пажљиви са таквим препорукама. Било које уље на кожу ће још више привући сунчеве зраке. Маслина, кокос, бресква, бадем - све то савршено влажи и негује, али не штити од УВ зрака, већ их привлачи, па је ризик од опекотина веома висок.

Уља се могу користити да бисте добили прелепи тен на плажи, али само када сте мало изгорјели од сунца и ваша кожа се користи за сунце. Осим тога, допуштено им је да се наносе само у јутарњим и вечерњим сатима сунчања, усред дана, уз жареће зраке, могу бити штетне. Уља за тамњење могу се користити само за власнике тамне коже. Љепотице бијеле коже не би требале то чинити, јер је њихова кожа превише осјетљива на сунце.