Ланч-бокс в школу: що покласти дитині з собою

Харчування в шкільних їдальнях не завжди гарантує збалансований набір вітамінів і мікроелементів для активного зростання вашої дитини, а значить, питання, що додатково покласти дитині з собою в шкільний портфель, як і раніше залишається відкритим, особливо напередодні нового навчального року. Тисячі мам щодня ламають голову над тим, чим наповнити коробочку для ланчу, щоб це було і смачно, і зручно, і ситно, і естетично, і не вимагало великих клопотів. А головне - корисно, адже щоб дитина краще засвоював шкільну програму, був уважним і посидючим на уроках, йому просто необхідно здорове, багате вітамінами харчування. Як врахувати всі ці вимоги, збираючи ланч-бокс - спробуємо розібратися, відповівши на найпоширеніші питання.

В який час дитині найкраще перекушувати в школі?

Фахівці вважають, що перерва між прийомами їжі у школярів не повинен бути більше 4 годин, тому перекусити школяреві найкраще після другого або третього уроку: саме в цей час дитина починає втомлюватися і переживати почуття голоду.

Які продукти краще покласти в ланч-бокс і чому?

Здорова їжа, яка допомагає дитині краще розвиватися і концентруватися на навчанні, - це свіжі фрукти і овочі, поєднання тваринного і молочного білків і обов'язково - вуглеводна їжа, яка дає енергію організму, що росте. Найбільш корисними для малюка продуктами, які неодмінно варто покласти в ланч-бокс, вважаються: м'ясо - цінне джерело білка; молочні продукти (йогурт, сир, сир та ін.) - необхідна для розвитку поєднання білка і кальцію; овочі і фрукти - джерело вітамінів і мінералів; горіхи і сухофрукти, які дають поживу для мозку, а також цільнозернові продукти, що дають заряд енергії на весь день.

Чи можна давати дитині з собою бутерброди?

Дати в школу дитині бутерброд з білого хліба з маслом і ковбасою - не найкраща ідея: він не несе користі для здоров'я і до того ж може швидко зіпсуватися. Тому при приготуванні бутерброда для дитини варто звернути увагу на цільнозернові хлібці - такі як, наприклад, "Хлібці", "слайсами" і "ЕКО слайсами" від компанії "Квантсервер". Виготовлені методом екструзії, яке зберігає всі корисні властивості цільного зерна, вони є екологічно чистим продуктом, допомагають налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, вивести з організму токсини, а що входять до їх складу мікроелементи, клітковина і вітаміни групи В благотворно позначаються на нервовій системі дитини. Покладіть на хлібець або слайс відварне або запечене м'ясо або сир, додайте овочі і зелень - і хрусткий, смачний і корисний бутерброд, який напевно сподобається дитині, готовий.

Які солодощі можна покласти дитині?

Незважаючи на те, що дієтологи не вітають солодощі в шкільному портфелі, більшість з них не заперечуватимуть проти темного шоколаду - відмінного джерела глюкози і амінокислот, які сприяють поліпшенню пам'яті. Але гіркий шоколад люблять далеко не всі діти, а ось кукурудзяні палички "Микитка" від компанії "Квантсервер" точно припадуть до смаку всім. Тим більше що це не тільки смачне, але і корисне ласощі: вони виготовляються з натуральних інгредієнтів і містять багато вітамінів, мінералів і мікроелементів.

Чи можна включати в ланч-бокс випічку?

Незважаючи на те, що борошняні вироби містять необхідні для зростаючого організму вуглеводи, з огляду на досить високу калорійність дієтологи рекомендують включати їх в раціон дитини не частіше двох-трьох разів на тиждень, при цьому віддаючи перевагу виключно натуральним продуктам - наприклад, таким як сушіння-міні "Микитка" від компанії "Квантсервер". Рум'яні і дуже смачні здобні, ванільні і сирні міні-сушки дозволять вашому школяреві смачно перекусити і привернути увагу однокласників оригінальної яскравою упаковкою сушок-міні "Микитка", що імітує шкільні рюкзаки. А традиційна рецептура їх виготовлення дозволить батькам бути впевненими в якості ланчу своїх чад.

Чим урізноманітнити раціон малюка, якому набридли традиційні продукти?

Школяру, який відмовляється щодня їсти одне й те саме і якого складно чимось здивувати, можна запропонувати сирні кукурудзяні кульки "Микитка" від компанії "Квантсервер": ці повітряно-зернові кульки зі смаком сиру неодмінно оцінить маленький гурман.

Що, крім продуктів, потрібно покласти в ланч-бокс?

Обов'язково покладіть в ланч-бокс серветки - паперові і вологі, щоб дитина могла очистити руки до і після перекусу. Крім того, в рюкзаку дитини завжди повинна бути пляшечка з чистою питною водою, а якщо малюк не дуже любить просту воду, то можна налити в термос чай, компот, сік або морс.

Що не рекомендується класти в ланч-бокс?

Не варто давати дитині з собою в школу цукерки, випічку, чіпси, сухарики, пакетовані соки і ковбасні вироби. Надлишок солодощів і жирна їжа призводять до порушення обмінних процесів і можуть спровокувати розвиток цукрового діабету та інших хвороб. Також в жарку пору року не слід давати школяреві з собою швидкопсувні продукти - молоко, яйця, йогурти, рибу і м'ясо - щоб уникнути отруєння.

Що ще потрібно врахувати, збираючи ланч-бокс?

Намагайтеся вибирати продукти, які не помнуться в портфелі, не зможуть забруднити підручники і зошити і які просто і зручно відкривати. Продукція від компанії "Квантсервер" - кукурудзяні палички, сирні кульки і міні-сушки "Микитка", "Хлібці" і "слайсами" - в зручній упаковці, яка легко відкривається, допоможе рукам і шкільним приладдя вашої дитини завжди залишатися чистими.

ТОВ "Квантсервер"
659318, Алтайський край,
м Бійськ,
вул. Ямінський, 4а
+7 (3854) 32-52-83
сайт
ВК