Для того, щоб волосся виглядало добре, були здорові і захищені від зовнішніх негативних впливів, простих косметичних засобів по догляду за ними недостатньо. Для того, щоб ваша шевелюра завжди залишалася в отличном состоянии, необхідно вживання різних речовин - наприклад, таких, як вітаміни А і Е, які сприяють зростанню і зміцненню локонів. Про них і піде мова в цій статті.
Вітамін А, він же ретинолу ацетат, робить волосся пружними і сильними, заодно регулюючи роботу сальних залоз шкіри голови. Також він покращує імунітет шкіри і сприяє відновним процесам в її клітинах. При нестачі цієї речовини в організмі пасма потьмяніють, стануть ламкими і січеться, може початися їх випадання. Також при дефіциті вітаміну А часто виникає лупа.
Від того, в якому стані шкіра голови, залежить і здоров'я волосся. Вітамін Е (токоферолу ацетат) відповідає за поліпшення циркуляції крові в волосяних цибулинах, що знаходяться на ній, забезпечуючи ті киснем і корисними речовинами. За рахунок цього прискорюється процес зростання пасом, зменшується їх ламкість, локони стають в рази міцніше і гущі. Також вітамін Е сприяє швидкій регенерації шкіри - дрібні рани і подряпини на ній починають гоїтися швидше.
- Вживання вітамінів А і Е
Ці корисні речовини містяться в звичайній їжі. Також ретинол і токоферол можна придбати в аптеці і застосовувати як самостійний засіб, або використовувати в якості компонента для масок. Також в спеціалізованих магазинах ви з легкістю знайдете косметичні засоби по догляду за волоссям, в яких містяться вітаміни А і Е.
Рецепти лікувальних масок
Ось найпростіша з можливих масок, яка зробить ваші локони шовковистим і блискучим:
Для пасом середньої довжини візьміть по одній столовій ложці вітамінів А і Е, а також будь-якого базового масла (оливкового, мигдального та ін.). Суміш потрібно нанести на сухі, не миті до цього волосся. Згодом маска змивається водою з шампунем, потім потрібно нанести бальзам. Якщо ви володієте довгою шевелюрою, просто збільште кількість суміші і не бійтеся при цьому помилитися в пропорціях - за бажанням ви можете збільшувати кількість одного інгредієнта в масці за рахунок іншого.
Інший варіант масляної маски, добре підходить для тих, хто страждає від сухості локонів - це змішані разом масло авокадо (2 ст. Л.), Вітаміни А, Е (по 1 ст. Л.) І 10-15 крапель олії іланг-іланг .
- трав'яна маска
Цей склад хороший для зміцнення волосся і додання їм живого, здорового блиску. Візьміть в рівних пропорціях кропиву, ромашку і липовий цвіт в сухому вигляді, залийте їх окропом на 45 хв, даючи настоятися. Одержаний відвар потрібно процідити крізь марлю і додати в нього по столовій ложці вітамінів А і Е, а також сирий яєчний жовток. Результат ретельно перемішайте і нанесіть на всю довжину пасом на годину.
У яких продуктах можна знайти ці речовини
Хоча запаси вітамінів А і Е в організмі людини є завжди, їх необхідно регулярно поповнювати щоб уникнути дефіциту, що згубно позначається на локони. У цьому може допомогти додавання в щоденний раціон продуктів, що містять ретинол і токоферол.
У чому міститься вітамін А
- яєчні жовтки;
- натуральні молочні продукти (вершки, молоко і ін.);
- гарбуз;
- ягоди горобини;
- печінка;
- морква.
Маленька хитрість: ретинол можна знайти у всіх овочах і фруктах червоного або оранжевого кольору.
У яких продуктах є вітамін Е
- рослинні масла - такі, як оливкова, соняшникова, арахісова та ін .;
- яєчні білки;
- печінка;
- ягоди - вишня, лохина, черешня;
- свіжа зелень - петрушка, шпинат і ін .;
- помідори;
- болгарський перець;
- капуста (в т.ч. брокколі);
- насіння соняшника;
- персики і нектарини;
- яблука;
- оливки.
Поради та рекомендації
- Вітаміни А і Е можна придбати в будь-якій аптеці як в рідкому вигляді, так і у вигляді капсул. Ціна на них в рідкому вигляді - близько 150 рублів, в капсульованому вони можуть коштувати трохи дорожче. Якщо ви плануєте робити маски з корисними речовинами, вам потрібні саме «рідкі» ретинол і токоферол.
- Якщо складну суміш для маски робити з якихось причин не хочеться, досить влити одну столову ложку вітаміну А або Е в рідкому вигляді в бальзам або шампунь. Також можна додавати їх в уже готові маски.
- Що стосується капсул, вони вживаються всередину - це зручно, якщо ви не любитель домашніх масок. Один з препаратів, що містять і ретинол, і токоферол, називається «Аевіт». Приймати капсули в желатинової оболонці треба буде курсом.
- При втиранні лікувальних сумішей в локони наносите їх по всій їх довжині. Вживання вітамінів А і Е лише, наприклад, на кінчиках постраждалих від ламкості волосся - неправильно. Такі проблемні місця - це вже «мертва» зона волоса, в ній немає кровоносних судин, а, значить, вітаміни не будуть засвоєні і ніякого оздоровчого ефекту на пасма надано не буде.
Придбання вітамінів - дуже просте завдання: їх можна знайти в будь-якій аптеці за більш ніж розумну ціну. При цьому не обов'язково бігати по якісь складні мультивітамінні комплекси, ви можете придбати тільки ті корисні речовини, що вам потрібні. Також багатоваріантність їх використання (маски, прийом всередину, вживання певних продуктів) робить вживання ретинолу і токоферолу дуже зручним, а, значить, ваше волосся завжди будуть красивими і здоровими при мінімальних витратах сил, часу і грошей.
