Стоматологи розповіли, як правильно чистити зуби!

1. Навіщо чистити зуби?
2. Яка щітка краще - звичайна або електрична?
3. Скільки разів і коли потрібно чистити зуби?
4. Скільки часу повинна займати одна чистка?
5. Яка паста краще?
6. Чи потрібен ополіскувач для рота?
7. А що щодо зубної нитки?
8. Чи корисна для зубів жуйка?
9. Чи потрібно чистити мову?
10. Як часто потрібно відвідувати зубного лікаря?

Фактрум допоможе вам розібратися в тому, що добре, а що погано для зубів: перед вами відповіді на головні питання на основі свіжих наукових даних.

Навіщо чистити зуби?

Щоб позбутися від зубного нальоту - липкою плівки з бактерій, яка наростає на їх поверхні. Деякі продукти їх життєдіяльності викликають роздратування і хвороби ясен, крім того, ці мікроорганізми переробляють цукор в кислоту, що роз'їдає зубну емаль. Нарешті, виділяються ними субстанції просто погано пахнуть.

Яка щітка краще - звичайна або електрична?

Багато хто вважає, що електрощітки придумані для ледарів. Можливо, це так, але ось результати тримісячного дослідження британських дантистів: електрична чистка прибирає на 21% більше зубного нальоту і скорочує запалення ясен на 11% більше, ніж чистка простий щіткою.

Главная різниця в тому, що при чищенні вручну ви звикаєте робити одні і ті ж несвідомі руху і починаєте пропускати деякі області, особливо важкодоступні. Так що, якщо все-таки вважаєте за краще ручну чистку, то вибирайте щітку з маленькою голівкою і щетинками середньої довжини і жорсткості, здатну заглянути в усі кути і закутки.

Скільки разів і коли потрібно чистити зуби?

Як мінімум двічі в день (і дітям, і дорослим) - обов'язково перед сном, а також вранці, питання тільки в тому, до або після сніданку? Це залежить від того, що саме у вас на сніданок, каже директор Стоматологічного інституту при Королівському коледжі Лондона. Якщо фруктовий сік або свіжі фрукти, то не можна чистити зуби відразу після: фруктова кислота розм'якшує зубну емаль, і ви ризикуєте «вичистити» з неї корисні речовини.

В цілому, правила такі: після фруктів і соку чистите зуби не раніше, ніж через годину, після будь-якої їжі в принципі - через півгодини (щоб відновився кислотно-лужний баланс). А якщо немає часу чекати, просто прополощіть рот водою або скористайтеся антибактеріальним ополасківаетелем з фтором.

Скільки часу повинна займати одна чистка?

Саме загальне «правило» - 2 хвилини. Але насправді, це просто усереднений термін, за який більшість людей здатні ретельно вичистити всі зуби. Так що орієнтуйтеся на свій власний темп і техніку: можливо, вам вистачить і 1,5 хвилини, а декому знадобляться всі 5.

Яка паста краще?

Найважливіше в пасті - фториди (сполуки фтору), які запобігають руйнуванню зубів. В результаті прийомів їжі емаль раз у раз втрачає і заповнює мінеральні речовини, і потрібно, щоб в заповненні брали участь фториди. Тому при виборі пасти дивіться на концентрацію фторидів в складі: має бути не менше 1350 і НЕ понад 1500 ppm (скорочена parts per million - «частин на мільйон»). Те ж кількість може бути позначено в процентах: 0,13 - 0,15%.

Звичайно, бувають «стоматологічні» пасти з куди більшою концентрацією фторидів, наприклад, 5000 ppm, але їх застосовують тільки по суворої лікарської рекомендації.

І ще не варто чистити зуби питною содою та іншими абразивами - ні заради відбілювання, ні заради якоїсь особливої «чистоти». Уявіть, що ви натираєте жорсткої (а то і металевої) мочалкою сковорідку з тендітною антипригарной емаллю!

Чи потрібен ополіскувач для рота?

Якщо ви дотримуєтеся правил і чистите зуби два-три рази на день, то ніякої ополіскувач вам не потрібен. Також багато даремно користуються ополаскивателем відразу після чистки зубів: для їх здоров'я ця процедура абсолютно марна!

Однако в перервах між чистками, особливо якщо у вас високий ризик карієсу, ополіскувач знадобиться ЗАМІСТЬ чистки.

А що щодо зубної нитки?

Наліт збирається не тільки на поверхні зубів, але і в міжзубних проміжках, і його важко вичистити щіткою, так що вам буде потрібно нитку (або спеціальні міжзубні йоржики). Якщо не приділяти увагу міжзубних проміжків, то ви ризикуєте отримати захворювання ясен. Один з його ранніх ознак - кров під час чистки (втім, ще частіше вона з'являється просто від старанного тертя).

Чи корисна для зубів жуйка?

Скоріше так, якщо вона без цукру і містить ксиліт. По-перше, жуйка стимулює вироблення слини, яка не дає кислоті руйнувати зубну емаль. По-друге, вона видаляє з зубів залишки їжі. І, по-третє, ксиліт - низькокалорійний замінник цукру - «подобається» бактеріям більше, ніж цукор, а значить, вони виробляють з нього менше шкідливої ​​для зубів кислоти.

Однак поки немає чітких даних про те, скільки потрібно жуйки, щоб був помітний ефект. І потім, не забувайте, що довгий жувати жуйку, особливо на голодний шлунок, дуже шкідливо.

Чи потрібно чистити мову?

Гарненько подумайте (або проконсультуйтеся зі своїм лікарем), чи потрібно це саме вам? Загального правила на цей рахунок немає, і різні фахівці дають різні поради.

Наприклад, експерти американської клініки Мейо рекомендують чистити мову як мінімум двічі в день, разом з чищенням зубів, щоб видалити мертві клітини, бактерії, залишки їжі і позбутися від неприємного запаху. В одному з журналів Американської стоматологічної асоціації навіть стверджувалося, що чистка мови позбавляє від поганого запаху на 70%.

Однак, ряд інших експертів говорять, що такий чищенням легше нашкодити, ніж принести користь. По-перше, ви можете просто перестаратися, пошкодити поверхню язика, (може бути, навіть і не помітите цього) і занести інфекцію. По-друге, при неправильній «чистці» ви лише заженете бактерії глибше. Нарешті, ви ризикуєте просто втратити смак!

Загалом, якщо все-таки вважаєте це за необхідне, то вибирайте зубну щітку зі спеціальною гумовою «терочкой» для мови на задній стороні або окрему щітку з самої м'якою щетиною. І проводите чистку без фанатизму.

Як часто потрібно відвідувати зубного лікаря?

Від самих стоматологів ви напевно чули, що потрібно приходити на огляд кожні півроку. Але, якщо чесно, в багатьох випадках це більше потрібно їм, ніж вам. Навіть не знайшовши у вас ніяких проблем, вони обов'язково запропонують якусь «необхідну» процедуру, на зразок професійного чищення, а це недешево.

Так що якщо у вас в цілому здорові зуби, без високого ризику карієсу і численних пломб, то досить відвідувати зубний кабінет 1 раз в 2 роки.

Дітям і підліткам до 18 років - раз на рік.

Але! Якщо у вас проблемні зуби (а вам це повинно бути відомо, як би ви себе втішали), то краще послухайте стоматологів і відвідуйте їх не рідше, ніж раз на півроку.

Читайте також: Зубні пломби більше не потрібні! Японці розробили пасту, яка закладає дірки в зубах