Сніданок повинен бути поживним, корисним, красивим і ... з'їденим до кінця! Так що матусям доведеться постаратися.
Малюки люблять все незвичайне, нове і яскраве, тому і до приготування дитячого сніданку потрібно підходити з фантазією. Як урізноманітнити дитяче харчування, які продукти корисні?
Попросіть дитину вам допомогти: нехай він накриє на стіл, подасть потрібні продукти, прикрасить свою страву - це додасть і апетиту, і інтересу.
Чим порадуємо маленького гурмана з раннього ранку? Включаємо креатив.
Сир
Це, безумовно, корисний для дітей продукт, а страв з нього можна приготувати безліч - сирники, запіканки, збитий в блендері сирний крем зі сметаною або йогуртом і фруктами, сир з варенням, ягодами, горішками, шматочками печива і т.д.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 смачних рецептів для дитячого сніданку
каша
Будь-яка каша стане набагато смачніше, якщо додати в неї горіхи і сухофрукти, родзинки і мед, корицю або ваніль, натерти свіже яблуко або цедру лайма. У тарілці можна викласти пики з горішків, часточок апельсина і ягід винограду.
яйця
Юних гурманів порадує омлет з сиром і зеленню, загорнутий трубочкою або конвертиком. А яєчню приготуйте в формі для печива або в шматочку хліба, в якому тій же формочкой вирізана фігура.
Instagram @deborahschrijft
сендвічі
Назвіть бутерброд сендвічем і пофантазуйте з наповненням: за основу візьміть, наприклад, багет, круасан або лаваш, для соусу - оливкова олія або сметану і далі дрібно нарізані шматочки м'яса, тертий сир, огірочки і зелень. Для тих малюків, кому ще складно впоратися з великим сендвічем, можна приготувати канапе, видавивши формочками з хліба невеликі кружечки і наповнивши їх за таким же принципом.
Burda Media
цільнозернові панкейкі
Готуйте їх так само, як звичайні оладки, тільки беріть менше рослинного масла і замініть пшеничне борошно на вівсяну. Її можна зробити самостійно, подрібнивши в блендері або кавомолці вівсяні пластівці. Оладки з такого борошна будуть не тільки смачними, а й корисними. У тісто можна додати родзинки, сухофрукти, корицю або терте яблуко, цедру лимона або апельсина.
Instagram @svetlana_borispolets
Корисні перекушування
На прогулянках прокидається апетит. Що захопити з собою?
- Овочі та фрукти. Морквину, селера або огірок наріжте соломкою, яблука - часточками.
- Горіхи. Справжні батарейки для мозку. Чудово підійдуть очищені насіння або кедрові горішки (50-70 г на порцію).
- Сухофрукти. Курага, родзинки, чорнослив, фініки - малюки їх люблять. Можна приготувати з рівної кількості сухофруктів, горіхів і меду енергосмесь: подрібніть все до однорідної маси в блендері, скачайте в кульки і обваляйте в цукровій пудрі, какао або кокосовій стружці - "цукерка здоров'я" готова.
- Йогурти. Питні або в невеликих пакетиках. Будинки для перекусу можна використовувати заморожений йогурт, а якщо в таке "морозиво" додати ягоди, смаку і користі буде ще більше.
Як приготувати сирні кекси, дивіться ВІДЕО:
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як приготувати вітамінні компоти для дітей? Топ-6 рецептів
Про користь цвітної капусти для дитини: секрети правильного вибору
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Як урізноманітнити дитяче харчування, які продукти корисні?Чим порадуємо маленького гурмана з раннього ранку?
Що захопити з собою?
